產科醫生絕不說的8個產後禁忌！第5條90%產婦都中招

下是產科醫生常未明確告知的8個產後禁忌，其中第5條因傳統觀念影響，確實有超過90%的產婦容易踩坑。結合科學依據與實操案例，整理如下：

禁忌一：產後立即大補特補

誤區：產後立即攝入高熱量、油膩湯水（如豬蹄湯、老母雞湯）以催乳。

危害：易引發乳腺堵塞、脹痛甚至乳腺炎，同時增加代謝負擔，導致肥胖風險。

科學建議：

誤區：認爲臥牀能加速恢復，避免內臟下垂。

危害：增加靜脈血栓、子宮復舊不良、便秘風險，延緩盆底肌恢復。

科學建議：

誤區：堅持傳統“月子不洗頭、不洗澡”。

危害：汗液與惡露殘留易滋生細菌，引發產褥感染、毛囊炎等。

科學建議：

誤區：認爲收腹帶能快速恢復腰腹線條。

危害：錯誤使用可能壓迫內臟、影響惡露排出，甚至導致盆底肌鬆弛加重。

科學建議：

誤區：認爲“月子刷牙會導致牙齒鬆動”。

危害：食物殘渣滋生細菌，引發牙齦炎、齲齒，甚至影響哺乳安全。

科學建議：

誤區：長期大量飲用紅糖水以“補血化瘀”。

危害：糖分過量影響血糖穩定，延長惡露週期，增加蛀牙風險。

科學建議：

誤區：爲快速恢復身材，刻意減少熱量攝入。

危害：營養不足導致乳汁質量下降、脫髮、免疫力降低。

科學建議：

誤區：將產後抑鬱視爲“矯情”，拒絕尋求幫助。

危害：情緒惡化影響母嬰互動，嚴重者需藥物干預。

科學建議：

如需更詳細的個性化方案，可諮詢專業產後康復機構。