崩潰！寶寶夜裡頻繁“鬧醒”，家長如何破局？

家有寶寶，本應是溫馨滿滿，可要是寶寶夜裡總醒幾次，家長們的睡眠就會被攪得支離破碎，別提多煎熬了。彆着急，咱們一起來看看寶寶夜裡總醒的原因以及解決辦法。

寶寶夜裡總醒的常見原因

1. 飢餓因素：寶媽小李發現，自家寶寶夜裡經常會因爲餓了而醒來。新生兒胃容量小，每次進食量有限，消化又快，所以每隔幾個小時就需要吃一次奶。寶寶餓的時候，會發出比較急切的哭聲，小嘴還會做出覓食的動作。小李一般會在寶寶睡前適當增加餵奶量，比如多喂10 - 20毫升，讓寶寶能睡得更久一些。但要注意，也不能喂得過多，以免寶寶消化不良。

2. 尿布溼了：寶媽小王的寶寶夜裡醒來，很多時候是因爲尿布溼了不舒服。寶寶皮膚嬌嫩，尿布溼瞭如果不及時更換，會讓寶寶感覺又溼又冷，很不自在。小王每次聽到寶寶夜裡有動靜，都會先檢查尿布。如果尿布溼了，就迅速給寶寶換上乾淨的尿布，動作儘量輕柔，避免吵醒寶寶。同時，她會選擇吸水性強、透氣性好的尿布，減少寶寶因尿布不適醒來的次數。

3. 睡眠環境不佳：睡眠環境對寶寶的睡眠質量影響很大。寶媽小趙發現，有段時間寶寶夜裡總醒，原來是臥室溫度太高，寶寶熱得難受。寶寶睡覺時，室內溫度最好保持在24 - 26℃，溼度在50% - 60%。另外，噪音、光線等也會影響寶寶睡眠。如果周圍環境太吵，或者燈光太亮，寶寶就容易驚醒。小趙會在寶寶睡覺前，把房間溫度調好，拉上窗簾，調暗燈光，給寶寶營造一個安靜、舒適的睡眠環境。

4. 身體不適：寶寶身體不舒服也會導致夜裡總醒。寶媽小錢的寶寶有一次夜裡頻繁醒來，還哭鬧不止。小錢仔細檢查後發現，寶寶肚子鼓鼓的，可能是消化不良。寶寶在這個階段，腸胃功能還不完善，很容易出現消化不良的情況。小錢給寶寶做了腹部按摩，以寶寶肚臍爲中心，順時針輕輕按摩，幫助寶寶消化。如果寶寶身體不適比較嚴重，一定要及時帶寶寶去醫院。

解決寶寶夜裡總醒的方法

1. 建立規律的睡眠習慣：寶媽小孫每天晚上都會在固定的時間給寶寶洗澡、餵奶，然後把寶寶放在牀上，輕輕拍拍寶寶，讓寶寶知道該睡覺了。時間一長，寶寶就形成了條件反射，到了這個時間，就會自然而然地犯困。這種規律的睡眠習慣能幫助寶寶調整生物鐘，提高睡眠質量。小孫還會在白天適當增加寶寶的活動量，比如陪寶寶玩一會兒玩具，讓寶寶消耗一些精力，這樣晚上寶寶就能睡得更安穩。

2. 安撫寶寶情緒：當寶寶夜裡醒來時，寶媽可以先輕輕拍拍寶寶，輕聲安撫，讓寶寶感受到媽媽的存在。寶媽小周每次寶寶醒來，都會溫柔地說：“寶寶別怕，媽媽在呢。”有時候，寶寶只是需要媽媽的安撫，就能再次入睡。如果寶寶還是哭鬧不止，再檢查寶寶是不是餓了、尿布溼了或者身體不舒服。

3. 避免睡前過度興奮：寶寶在睡前如果過度興奮，夜裡就容易醒來。寶媽小吳在寶寶睡覺前，不會和寶寶玩太激烈的遊戲，也不會讓寶寶看刺激性的動畫片。她會給寶寶講一個溫馨的睡前故事，或者和寶寶一起聽聽輕柔的音樂，讓寶寶的情緒逐漸平靜下來。這樣，寶寶就能更容易進入睡眠狀態，夜裡也會睡得更踏實。

寶寶夜裡總醒雖然讓家長頭疼，但只要找到原因，採取正確的方法，就能幫助寶寶改善睡眠，讓寶寶和家長都能擁有一個安穩的夜晚。家長們要多一些耐心，陪伴寶寶度過這個階段。