62歲湯姆克魯斯想活到100歲！回春秘訣曝光

湯姆克魯斯。（圖／美聯社）

62歲的好萊塢巨星湯姆克魯斯（Tom Cruise）豪言要拍戲到100歲，並透露保持年輕的秘訣是多元運動與持續探索，而專家也指出，這樣充滿活力與好奇心的生活型態，正是許多百歲人瑞的共同特質。

《商業內幕》報導，湯姆克魯斯表示，他想一直拍電影，直到活到100歲。只要他保持現在這樣活躍與充滿好奇心，他或許真的能辦到。

這位62歲的演員，以在《不可能的任務》系列電影中挑戰腎上腺素極限的特技聞名。他在2023年曾表示，自己受到現年82歲仍持續拍戲的哈里遜福特（Harrison Ford）啓發。

不過他在週日接受《好萊塢報導》訪問時說：「其實，我會拍到100歲。我永遠不會停下來。我不會停止演動作片，也不會停止演戲劇或喜劇電影，我對這一切都感到很興奮。」

本週上映的系列第八部作品《不可能的任務：最終清算》中，他進行了包括長時間水肺潛水、雙翼機上行走等驚人特技演出。

當《男士健康》（Men's Health）雜誌在2023年詢問他如何保持年輕時，他回答：「海上獨木舟、洞穴探險……擊劍、跑步機、重訓……攀巖、健行……我會慢跑……我做很多不同的活動。」

《商業內幕》（Business Insider）曾訪問過許多健康老化領域的專家，以及許多長壽健康的長者，包括百歲人瑞。

其中一個共通點，就是他們會讓身心保持活躍，包括髮展新嗜好。一篇於2023年發表在《快樂研究期刊》（Journal of Happiness Studies）的研究中，訪談了19位年齡介於100至107歲的人，發現他們有八項共通特質，包括：保持活躍、讓大腦持續接受挑戰、對承諾認真、充滿好奇心等。

一個人能否長壽與健康，部分取決於基因與環境，而克魯斯擁有遠超一般人的資源來維持健康並嘗試新事物。但研究也顯示，飲食、運動與生活方式會對壽命造成顯著影響。

來自英國的普雷斯頓（Joyce Preston），於今年3月迎來100歲生日。她告訴《商業內幕》，她每天早上都會做瑜伽或輕度運動，也會去散步。

而廷尼斯伍德（John Tinniswood）則於2024年11月以112歲高齡辭世。他曾說：「無論是學習還是教導他人，都要盡最大努力。否則，就不值得去做。」

許多百歲人瑞也重視攝取新鮮、天然的食物，而非加工食品。一項2022年的研究發現，攝取全穀物、豆類、魚類、水果、蔬菜與堅果等食物，可望爲一個人的壽命增加10年。

此外，一位健康老化專家先前也曾告訴《商業內幕》，每天進行30分鐘活動，尤其是結合有氧與阻力訓練，有助於預防慢性疾病。