5款性福食物 專家：吃鰻魚小頭、大頭都顧到

營養師李婉萍分享5款食物，包括蘆筍、蘋果、南瓜籽、巧克力，以及鰻魚，有助於促進性慾或壯陽。（示意圖：shutterstock／達志）

性是健康生活重要的一環，而吃對食物，對於提升性生活品質也有正面幫助。對此，營養師李婉萍分享5款食物，包括蘆筍、蘋果、南瓜籽、巧克力，以及鰻魚，有助於促進性慾或壯陽。其中她提到，鰻魚富含多元營養素，不只有益於壯陽，還能增強腦力，可說是「小頭、大頭都顧到」。

李婉萍在個人粉專發影片分享5款能促進性慾的食物，整理如下：

1、蘆筍：是歐美的天然壯陽藥，高含量的天門冬胺酸，能幫助身體快速恢復疲勞；此外，還含有維生素B6、葉酸，能夠提升興奮感。

2、蘋果：含有多酚、抗氧化劑，能促進血液循環，讓人全身發熱，對於女性性喚起能發揮正面效益。

3、南瓜籽：富含鋅，可以保護男性攝護腺；亦含有豐富的維生素E，可以增強性能力。

4、巧克力：含有色胺酸，類似於談戀愛時會分泌的一種物質，可以刺激大腦的快樂中樞，讓人一吃就幸福上頭。

5、鰻魚：有助於壯陽，還富含多種維生素、磷脂，對增強腦力也很有幫助。一次把小頭大頭都強壯。

泌尿科醫師莊豐賓曾提到，中醫認爲鰻魚具有壯陽強精的功效，而以西醫的角度來看，其除了富含蛋白質外，還含有Omega-3脂肪酸，是維持心血管健康的重要元素，也能進一步加強血液循環與勃起功能。除此，鰻魚還含有大量鈣質，對於生殖機能和精蟲活動力，都能發揮正面效益。

漁業署表示，鰻魚的主要營養有Omega-3脂肪酸（EPA、DHA），是幫助大腦、眼睛、神經系統運作大功臣；蛋白質中的支鏈胺基酸，讓肌肉合成效率提高；離胺酸，幫助鈣、鐵、鋅完整吸收；甘胺酸，幫助身體合成膠原蛋白；維生素A，爲視力保健好幫手；維生素B12，紅血球製造兵，維持神經健康。