坐馬桶滑手機 長痔瘡大家都知道 男人還有一嚴重後遺症

上廁所還在滑手機，當心造成痔瘡又影響勃起功能。（示意圖，Shutterstock／達志）

不少人習慣上廁所時滑手機，卻不知這個動作會傷害身體。醫師黃冠鈞指出，長時間蹲馬桶會讓骨盆底壓力升高不僅容易養出痔瘡，還可能影響男性勃起功能與排尿。醫師李柏賢則建議，排便時間最好在5分鐘內結束，不要超過10分鐘。

泌尿科醫師黃冠鈞在臉書影片中指出，在廁所久蹲對身體的確不好，因爲坐在馬桶上時，受力最大的位置是骨盆底，這時骨盆底的肌肉壓力會非常大，尤其馬桶是中空的，支撐點就只在大腿。骨盆壓力上升就會容易引發痔瘡，而勃起功能、排尿也都可能受到影響，建議上廁所時就不要滑手機，避免蹲馬桶時間過長。

胃腸肝膽科醫師李柏賢日前也曾PO文，美國消化疾病周於2025年發表的一項研究調查指出，邊上廁所邊滑手機會大幅增加罹患痔瘡的機率，研究分析125名接受大腸鏡篩檢的成年人，發現愛滑手機上廁所的族羣，罹患痔瘡的風險比沒滑手機的人高出46%。

研究中有近三分之一的參與者，坦承因玩手機而讓自己待在馬桶上的時間變更長。李柏賢指出，痔瘡就是肛門口血管叢因壓力大，膨脹成一團小水球，長時間久坐會讓肛門直腸的血液迴流不順，局部靜脈壓力增加，就容易養出痔瘡來。良好的排便習慣是5分鐘內結束最好，最多別超過10分鐘 。