最新女性與男性十大死因揭曉！癌症、心臟病居冠，失智症與衰老首度進榜

最新公佈男女十大死因排行榜出爐！女性死因前三名依舊爲癌症、心臟疾病與肺炎，失智症與衰老首次進榜；男性則多了事故傷害與慢性肝病。本文深入解析各死因背後風險與預防關鍵，提供營養師實用保健建議，助您及早掌握健康，拒絕慢性病與意外風險

最新公佈的女性十大死因

前三名由「癌症」、「心臟疾病」與「肺炎」佔據

最值得關注的 是「失智症」與「衰老」首度進榜

其中，失智症死亡者年齡中位數爲88歲 衰老則高達91歲

代表着人口老化與長期照護議題 需要我們一起提前重視

女性十大死因排行榜

1. 癌症

2. 心臟疾病

3. 肺炎

4. 腦血管疾病

5. 糖尿病

6. 高血壓疾病

7. 腎炎、腎病症候羣、腎病變

8. 血管性及未明示失智症

9. 事故傷害（車禍、跌倒、中毒⋯等）

10. 衰老、老邁、老年

高敏敏營養師提醒：

女性隨着年齡增長

除了要穩定控制三高、預防慢性病 也要注重腦部退化與日常活動力維持

飲食均衡、維持社交、適度運動與定期健康檢查

守護自己 讓生活充滿光亮

男性朋友注意

最新公佈的「男性十大si因」

其中的「事故傷害」與「慢性肝病」仍是男性獨有榜上項目

反映出男性常忽略的健康習慣與生活風險

男性十大死因：

1. 癌症

2. 心臟疾病

3. 肺炎

4. 腦血管疾病

5. 糖尿病

6. 事故傷害（車禍、跌倒、中毒⋯等）

7. 高血壓疾病

8. 慢性下呼吸道疾病

9. 腎炎、腎病症候羣、腎病變

10. 慢性肝病變、肝硬化

高敏敏營養師提醒：

事故傷害雖是突發 但背後也反映出過勞 精神壓力或生活不規律的問題

平時可補充B羣 有助穩定思緒 強化保護力

而慢性肝病與飲酒、肥胖、代謝異常有關 更需重視飲食與生活管理

可多補充高抗氧化蔬果（如番茄、莓果）、好油脂（如鮭魚、堅果）

從現在起 多傾聽身體的訊號

養成規律運動、均衡飲食、適當減壓與定期檢查 是守住健康的關鍵！