自助、互助 多管齊下防治輕生

臺灣憂鬱症防治協會監事、臺灣自殺防治學會常務理事吳佳儀說明，精神疾病受到季節交替、外在環境變遷及治療穩定性影響，進而導致社會自殺事件層出不窮。要防止自殺事件發生，最重要的是多管齊下的防治策略。

吳佳儀強調，自殺防治策略包括社會環境因素、憂鬱早期覺察、專業醫療介入，衛福部、教育部正推展情緒教育，希望讓大衆對憂鬱、自殺去污名化，並擁有「自助、互助」態度，預防精神疾病帶來的風險。

吳佳儀點出，有許多處於「亞健康」狀態民衆，可能有憂鬱傾向，但沒有看過醫生，近年跳樓、殺子自殺等案例很多，鼓勵大衆多關懷和陪伴身邊親友。除了生活作息、飲食、運動、正向思考等自我保養，也要懂得向外求助，如今心理衛生資源蓬勃發展，鼓勵尋求心理治療和精神醫療等專業協助。

吳佳儀說明，憂鬱與自殺保護因子，包括個人、環境、醫療3大面向，個人層次包括自我保養、和信任的人傾訴；環境則包括家庭和社會，如學校、職場可以提供更完善的心理健康服務；醫療的專業支持也要及時介入，提供更好的服務，民衆也要更信任醫療。

不過，並非所有人都能承接他人的負面情緒，吳佳儀說表示，若身邊有人向自己求助，成爲「心理健康守門人」的民衆，卻不知道如何給予迴應和幫助，可以適度協助對方做專業轉介，提醒對方尋求諮商服務或身心科、精神科的專業治療。

衛福部去年8月起提供「15～45歲青壯世代心理健康支持方案」，讓年輕族羣能擁有3次免費心理諮商服務。吳佳儀說，雖然名額仍有限，但透過這些資源，能讓大衆擁有更多求助管道，也可以透過衛福部心快活平臺、1925專線，及時覺察憂鬱、對症下藥。