中石油天然氣銷售河南公司召開心理健康講座視頻會

爲關愛員工心理健康，幫助員工有效管理情緒、平衡工作與生活，近日，中石油天然氣銷售河南公司工會以現場加視頻會議的形式，組織開展以“樂享生活與工作，從‘心’管理情緒開始”主題心理健康講座，公司機關及各所屬單位工300餘名員工參與其中。

講座特邀鄭州市心理研究會副會長、國家二級心理諮詢師、中國心理衛生協會會員邱官欽擔任主講。講座開篇，邱老師以“情緒識別”爲切入點，結合職場常見場景與生動案例，通過互動引導員工主動思考，深入淺出解析情緒產生的根源及其背後的心理機制，幫助大家精準識別情緒狀態。

在覈心內容分享環節，介紹了實用的“情緒調節工具箱”，傳授了多種調節方法。例如，針對工作壓力引發的焦慮，可運用“426呼吸放鬆法”，通過吸氣、屏息、深長呼氣的循環，調節身體應激反應，緩解神經緊張；面對煩躁、低落等不良情緒，亦可採用“情緒轉移法”，主動將注意力轉向閱讀、聆聽音樂等感興趣的活動，逐步平復心緒等等。這些方法簡單易行、適配職場和生活場景，旨在幫助員工調整心態，以更積極狀態應對工作與生活的挑戰。

心理健康是員工幸福生活的前提，更是高效工作的基石；心理健康管理是公司構建健康企業重要環節，更是構建健康生態的基礎工程。此次講座不僅深化了員工對心理健康的認知，更讓大家掌握了情緒識別與調節技巧。員工們紛紛表示受益匪淺，將在今後主動運用所學方法管理情緒，以更飽滿的熱情、更昂揚的鬥志投入工作。

未來，河南公司工會將持續聚焦員工“心”需求，賦能員工“心”成長，不斷豐富服務內容與形式，爲員工心理健康保駕護航，進一步積極營造公司健康向上、充滿活力的工作氛圍。（中國日報河南記者站 史寶銀|付山峰 朱琳潔）