整理包／蘋果推「療癒聲波」調整身心靈！聽Apple Music可深層放鬆和睡眠

蘋果（Apple）與環球音樂集團（Universal Music Group，UMG）攜手推出調整個人整體身心健康「療愈聲波」，一連串的聲音療癒合輯，爲聽衆打造清晰的專注力、也要有更深層的放鬆與良好的睡眠品質。（示意圖／ingimage）

想增加睡覺品質或專注力嗎？蘋果（Apple）與環球音樂集團（Universal Music Group，UMG）攜手推出調整個人整體身心健康「療愈聲波」，一連串的聲音療癒合輯，爲聽衆打造清晰的專注力、也要有更深層的放鬆與良好的睡眠品質。

「療愈聲波」是什麼？

蘋果Apple Music上架「療愈聲波」，將使用者熟悉且喜愛的歌曲結合特殊聲波，設計出可提升日常作息品質的聲音內容，同時保留藝人原創之樣貌。

蘋果（Apple）與環球音樂集團（Universal Music Group，UMG）攜手推出調整個人整體身心健康「療愈聲波」，一連串的聲音療癒合輯，爲聽衆打造清晰的專注力、也要有更深層的放鬆與良好的睡眠品質。（蘋果提供）

「療愈聲波」並非口頭說說沒根據，而是有科學研究支持、結合 UMG 專有音訊技術打造的療癒合輯，運用聲波、心理聲學與認知科學的力量，幫助聽衆放鬆身心或集中思緒。

「療愈聲波」分爲「專注（Focus）」、「放鬆（Relax）」與「睡眠（Sleep）」3大類，歌曲經過聲音節拍或有色噪音的強化處理，以促進特定的腦波反應：

γ（Gamma）與白噪音：一種結合所有聲音頻率的「呼嘯」聲，可能有助於集中注意力。

θ（Theta）波：有助於放鬆。

δ（Delta）波與粉紅噪音：類似雨聲或風聲，而較深沉、柔和的聲音，則可能有助於提升睡眠品質。

轉換3類別狀態：

1.療愈聲波：專注

「專注（Focus）」 爲了提升認知表現與專注力而設計，運用γ（Gamma）伽馬聽覺節拍的力量，幫助聽者進入最佳專注狀態；白噪音可掩蓋干擾音，幫助聽者更專注於當下。

蘋果（Apple）與環球音樂集團（Universal Music Group，UMG）攜手推出調整個人整體身心健康「療愈聲波」，一連串的聲音療癒合輯，爲聽衆打造清晰的專注力、也要有更深層的放鬆與良好的睡眠品質。（蘋果提供）

2.療愈聲波：放鬆

「放鬆（Relax）」類別的歌曲適合釋放壓力，融入θ（Theta）聽覺節拍，幫助聽者達到深度放鬆。

蘋果（Apple）與環球音樂集團（Universal Music Group，UMG）攜手推出調整個人整體身心健康「療愈聲波」，一連串的聲音療癒合輯，爲聽衆打造清晰的專注力、也要有更深層的放鬆與良好的睡眠品質。（蘋果提供）

3.療愈聲波：睡眠

「睡眠（Sleep）類別則透過δ（Delta）聽覺節拍或粉紅噪音，促進深層睡眠。粉紅噪音與白噪音類似，但運用自然聲音，如雨聲與海浪聲。

蘋果（Apple）與環球音樂集團（Universal Music Group，UMG）攜手推出調整個人整體身心健康「療愈聲波」，一連串的聲音療癒合輯，爲聽衆打造清晰的專注力、也要有更深層的放鬆與良好的睡眠品質。（蘋果提供）

有什麼「療愈聲波」可以聽？

蘋果官方舉例，凱蒂佩芮（Katy Perry）的〈Double Rainbow〉夢幻版本或許可以幫助聽者入睡；還有謎幻樂團（Imagine Dragons）的一首歌曲，可能幫助聽者完成待辦事項。