早上曬30分鐘太陽能緩解情緒低落

（來源：勞動午報）

轉自：勞動午報

血清素不僅有助夜間入睡，對保持積極心態也至關重要。有研究發現，緯度高的國家（日照時間短）比緯度低的國家（日照時間長）居民患抑鬱症的機率高。通過陽光的照射，大腦血清素水平提高，能減少情緒問題，預防抑鬱。如果你最近感覺情緒低落或疲憊不堪，請試試每天早上曬太陽30分鐘。