閱．聽－超預期壽命 成爲自己的健康CEO

《超預期壽命》■名人推薦：這本書打動我的其中一項特色，就是書中深具科學基礎。──東元董事長利明獻 ■黃金屋隨手翻：名人書單 https://bit.ly/4j0b0dd。圖／天下雜誌提供。

身爲一名高階專業經理人，我一直相信長遠的規劃與前瞻性的思維，無論在企業經營或個人生活上，都是成功的關鍵，但我相信在全力拚搏事業的同時，健康也是一項必要條件。

近期，我讀了一本極具啓發性的書籍——《超預期壽命》（Outlive: The Science and Art of Longevity），作者彼得．阿提亞（Peter Attia）從醫學與科學的角度，探討如何活出健康而有品質的長壽人生，謹以此書推薦給事業有成的企業精英、和正在努力朝目標前進的青年才俊。

在閱讀了《超預期壽命》之後，我發現「健康管理」和「企業經營管理」同樣需要未雨綢繆。作者阿提亞就認爲，應該用「長期投資」的心態來經營健康，提前預防，而非等到問題發生纔來補救。

我非常認同他的理念，在我過去的職涯經驗中，不論是在金融市場或是綠能製造業，都十分強調風險管理；這本書讓我認知「健康管理」也是一種風險控管，透過積極的生活方式調整，就能夠大幅降低未來的健康風險，延長高品質的生活狀態。

基於金融業出身的背景，我習慣用數據與分析來決策，而這本書打動我的其中一項特色，就是書中深具科學基礎。作者提出「四大慢性疾病」——心血管疾病、癌症、神經退行性疾病（如阿茲海默症）與代謝疾病（如糖尿病）是影響健康餘命的關鍵，阿提亞建議透過運動、營養、睡眠與心理健康四大支柱，來提升身體狀態，並透過科學的方法，有效降低這些疾病帶來的風險。

《超預期壽命》不僅是一場關於健康的知識饗宴，更是一本行動指南，和企業經營一樣，關鍵都在於「提前佈局，長遠經營」，我們每個人都可以成爲自己的健康CEO，爲未來的長壽人生做好最佳準備。