預防糖尿病 研究揭普洱茶穩血糖、改善胰島素阻抗

研究發現，常喝茶的人有助改善胰島素阻抗，幫助血糖控制。（示意圖，Shutterstock／達志）

很多人有喝茶的習慣。家醫科醫師魏士航表示，喝茶有助保護心血管、降低血壓、血脂，還有研究發現，常喝茶的人有助改善胰島素阻抗，幫助血糖控制，常喝茶的人出現糖尿病前期的風險，比不喝茶族羣低了15%，罹患第二型糖尿病的風險更是減少了28%，其中又以喝普洱茶效果最明顯。

魏士航在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube頻道中指出，茶飲定義是從茶樹葉子中萃取出的飲料，而茶多酚是多酚類物質的總稱，其中又以兒茶素佔比最高，約佔茶多酚總量的70%。

魏士航表示，喝茶對健康有很多好處，包括幫助控制血糖、保護心血管等，澳洲阿德雷德大學與大陸南京東南大學，曾經針對大陸1923名成年人的喝茶行爲進行研究，除了瞭解受測者的喝茶頻率，包括從不喝茶、偶爾喝茶、經常喝茶、天天喝茶，也調查受測者喝什麼茶，例如綠茶、紅茶、普洱茶或其他種類的茶。

魏士航表示，研究人員並檢測受試者的血糖、胰島素阻抗、胰島素上升情況，綜合分析發現，常喝茶的人與不喝茶的人相較，前者出現糖尿病前期的風險降低15%，罹患第二型糖尿病的風險減少了28%。

魏士航表示，上述研究顯示，喝茶的習慣有助於改善胰島素阻抗，幫助血糖控制得更好，這些健康好處，在每天喝普洱茶的人身上最爲明顯。