飲用葡萄酒的絕佳時刻，你選對了嗎？

隨着一年接近尾聲，葡萄酒可以成爲與家人、朋友或特別的人共度珍貴時光的完美伴侶。有趣的是，最近專家的發現表明，合理安排您飲用葡萄酒的時間可能有助於您的身體更有效地處理酒精。讓我們深入探討這個有趣概念的細節。

《鏡報》最近報道，飲用葡萄酒的時間很重要。

我們的身體按照 24 小時的晝夜節律運行，協調從睡眠模式到消化的一切。這個自然週期致使我們的代謝率——即我們燃燒能量的速度——在一天中出現波動。換句話說，存在最佳時間，在這個時候，我們的身體能夠更有效地處理食物和飲料。

酒精與蛋白質或碳水化合物不同，在我們體內有着獨特的代謝途徑。您選擇喝那杯葡萄酒的時間會影響您的身體如何燃燒那些葡萄酒中的卡路里。

專家建議飲酒的理想時間是在下午 4 點到 7 點之間。在此期間，您的新陳代謝全速運轉，讓您的身體能更有效地處理酒精，並降低那些葡萄酒卡路里轉化爲多餘脂肪的可能性。

但在晚餐後或臨睡前喝酒不是個好主意。它可能會影響您的睡眠，並妨礙脂肪燃燒。就快速眼動睡眠來說，酒精尤其具有破壞性——這是我們都需要的關鍵深度睡眠階段。

如果您減少快速眼動睡眠，您的皮質醇水平可能會升高，這可能導致您腹部周圍堆積更多脂肪。

營養專家強調平衡和適度的重要性。把您喝的葡萄酒與瘦肉蛋白和好脂肪搭配，以穩定您的血糖。

令人興奮的消息是，通過讓飲酒時間與身體的自然節律相適配，您能看到明顯的不同。這是一個雙贏的局面：您可以享受您最喜歡的葡萄酒，而不會偏離您的健康或健身方面的目標。