醫實測麥當勞客制漢堡 這樣搭蛋白質爆表 價格也曝光

麥當勞的漢堡也可以客製化，最多可以加到3顆雞蛋和4片肉排。（示意圖，Shutterstock／達志）

你知道麥當勞的早餐漢堡可以客製化嗎？家醫科醫師李思賢表示，他日前親身去測試，發現還真的可以，他共加到3顆雞蛋和4片肉排，雖然可以攝取到很多蛋白質，但鈉與脂肪含量過高，建議加點一份生菜沙拉，營養比較均衡，不過，許多網友關心的是價錢，對此，李思賢也公佈答案是120元。

李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」PO文指出，日前他看診時，有1位患者跟他說：「醫師，你知道麥當勞的早餐漢堡，可以客製化嗎？最多可以加到3顆雞蛋和4片肉排，蛋白質爆表！」

李思賢表示，聽到這個驚人的消息，他先是半信半疑，於是某天早上決定親自去試試看這款客製版的超級漢堡，結果，竟然真的可以點到。

李思賢表示，雖然他平常吃東西不太計算熱量，但對於熱量控來說，這款客製版的超級漢堡，絕對是一顆熱量炸彈，他來分析一下這1個超級漢堡的營養成分，在雞蛋方面有3 顆，蛋白質有18克，脂肪有15克。

李思賢表示，在肉排部分有4片，蛋白質有36克，脂肪有60克；瑪芬麪包則是有澱粉27克。總計這1個超級漢堡，共有蛋白質54克、脂肪 75克，鈉含量1530毫克（世界衛生組織建議的每人每日2000毫克）。

李思賢表示，老實說，這個超級漢堡吃起來，真的超美味，光是蛋白質就高達 54克，不過，因爲在攝取蛋白質的同時，也會攝取到不少的脂肪與鈉，而鈉會含量高，是因爲肉排多的關係，不太適合作爲每日健康早餐。如果真的想吃，建議可以搭配1碗沙拉，幫助平衡鈉離子，讓整體營養更爲均衡一些。

這篇貼文引起網友討論，有網友說，「鈉跟非優質脂肪都爆了，不過爽度也爆了，適合心情差的週一」、「沒有蔬菜，好膩」、「這顆吃完、其他兩餐怎辦」，但有更多網友，好奇這1個客制的超級漢堡要多少錢？李思賢也公佈答案是120元。

無毒教母譚敦慈上《健康晚點名》節目中指出， 每個人蛋白質要吃的量，計算公式就是以體重乘以1.2，以她而言，身高164公分，體重50公斤，每天要吃60克蛋白質。