心理學的誤用：一味追求滿足，忽視耐受不滿足

我上大學時選心理學專業，是自己選的，至今和心理學打交道19年，從事心理諮詢11年。

毫無疑問，我喜歡並認可心理學和心理諮詢的工作。

儘管如此，我要說現在的“心理學熱”，有些誤導大衆。

作爲一門學科，心理學聚焦心理，即使有神經心理學、生態心理學、社會心理學等交叉學科，仍帶有所有學科的弊端，即關注本學科領域，弱化了與本學科外的關聯。

心理學是微觀視角，像聚光燈一樣，將人的注意吸引到關注心理活動，弱化了歷史、社會、生態、演化等宏觀視角。

很多利用“心理學熱”傳播心理學的自媒體，只把心理當生意，更是隻會不斷放大心理重要性，營銷心理需求和滿足匱乏，製造各種心理問題標籤——如此，才能誘導你爲了滿足心理需求，解決問題而花錢。

社交多，說你在討好，忽視自身需求，或是不能承受生命的孤獨；獨處，說你迴避關係，缺乏安全感，不安全型依戀，對人不信任。

能夠體諒他人，說你高敏感，有情緒化父母而習得察言觀色；不太能共情別人，說你防禦，隔離自身感受。

急脾氣，說你心理髮展不成熟，心智化水平低；好脾氣，說你缺少攻擊性，不能捍衛自身權益。

考慮他人，說你沒有邊界感，缺乏自我；考慮自己，說你自我中心，社會適應功能差。

就像藥廠營銷疾病便於賣藥獲利一樣，很多心理學自媒體不斷營銷心理匱乏、需求未滿足的問題標籤：

人之常情、人生常態的一般性心理困擾，放大嚴重性，將人的正常狀態非正常化製造不安；

沒有困擾，引用所謂的心理學分析製造問題，隱去前提條件，將少數問題誤導爲普遍問題。

總之：沒有問題製造問題；小問題放大問題；少數問題營銷爲普遍問題；嚴重問題加重危害。

然後，這些心理學自媒體告訴你需要滿足，需要改變，需要成長，需要療愈，方法便是花錢買課、買書、做心理諮詢等。

即使個人的心理困擾沒被“心理學熱”污染，很多心理學自媒體也在傳播另一種誤導：告訴你只要做心理諮詢便能改變。

如果你做了心理諮詢沒改變，要麼告訴你是心理諮詢師不合格，換個專業心理諮詢師便能有幫助；

要麼告訴你，這個心理療法不適合你，換某個療法便能有幫助；

或者，告訴你心理諮詢時間太短，需要幾個月，或者幾年。

“只要持續做心理諮詢便能改變”的誤導，我覺得離不開國內的心理諮詢行業，精神分析取向從業者居多的原因。

精神分析療法以整體而言，毋庸置疑，有着極豐富值得學習之處，但也存在較強的自戀特性，對自身療法反思不夠，幾乎不會承認自己對有些心理困擾的改善不擅長。

如果精神分析取向從業者諮詢遇阻，都是分析移情和反移情，如何移除阻礙，而不會考慮換其他療法可能有助來訪更快改善。

如果讀者接觸過精神分析取向從業者，大概率不會遇到過因諮詢遇阻，而建議換諮詢師的從業者——即使諮詢1年以上，仍無改善——往往是告訴你繼續諮詢，在諮詢中解決諮詢沒有進展。總之，便是一直做諮詢。

傳遞持續諮詢，諮詢遇阻可被解決，而從不考慮換心理療法、換心理諮詢師的態度，可能：

無形強化來訪滿足心理需求，達到沒有心理困擾的程度，是唯一或正確的方向，導致來訪對沒有困擾的狀態，有着非現實的理想化，忽視了人生需要鍛鍊耐受困擾的一面。

不少國內從業者，以人生狀態而言，可能還不如來訪，自己都存在困擾，卻總向來訪傳遞一種不切實際的圓滿狀態：不斷做心理諮詢，便能到達成熟、豁達、通透、無憂之境。

可如那些沒做心理諮詢、沒接觸過心理學，也活得豁達之人一樣，真正的成熟，需要鍛鍊自己耐受不滿足。

人類發達的意識功能，總以“我”的體驗活動着，讓人有着天生的“自我中心”，感受自身心理。

人的另一部分天性，會讓我們不那麼“自我中心”，去與這個世界——不論是環境還是他人——打交道。

“心理學熱”被利用，使人如顯微鏡般關注自身，心理困擾也會被放大，而忽視了宏觀視角：人只是這個世界如芥子般很小的一部分，需要承受不如意。

如果對於心理困擾，你把問題被解決、需求被滿足等當作唯一目標，可能陷入追逐海市蜃樓般徒勞。

大量心理學自媒體，不過是出於盈利目的在營銷、販賣理想人生。

這類有污染的信息看多了，容易讓人侷限在“心理”這一微觀視角體驗人生，限制了人去感受自身之外的豐富、廣闊世界。

有時我們需要鍛鍊反本能，節制發達意識帶來的“自我中心”，跳出“自我”視野，擴展宏觀視角，去經歷多些自身之外的廣闊世界，爲自己來此一遭的人生，多添些色彩。

我不是說不去解決心理困擾。大家適當學習心理學有助益，需要時尋找專業心理諮詢幫助，也可嘗試：減輕心理困擾，讓自己過得輕鬆、自在些，何樂不爲。

不過自在狀態的一部分，我們有時需要學習耐受不滿足，耐受“有憂”，而不是“無憂”。

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