小腹凸未必是胖 醫曝5原因：體重狂掉恐罹癌

醫師提醒若有小腹凸出，且合併有頻尿、體重下降等症狀，要小心卵巢腫瘤、子宮肌瘤的可能性。（示意圖，Shutterstock／達志）

有些女生不胖，卻還是有小腹。婦產科醫師邱筱宸表示，女性受到雌激素影響，體脂通常比男性高，脂肪集中於乳房、臀部、小腹，一般來說，是生理的正常現象，但若出現頻尿、月經多、腹脹、體重下降等症狀，要小心不是胖，而是可能有卵巢腫瘤、子宮肌瘤，甚至是腹膜癌的可能性，應及早就醫。

邱筱宸在臉書粉專PO文指出，女性的雌激素會讓脂肪自然集中在乳房、臀部、小腹，這些脂肪是爲了懷孕與哺乳而儲備能量，也有一定保護器官的功能，但「適量」是保護，「過量」就是負擔。

邱筱宸指出，當女性腰圍超過80公分或體脂率過高，就不只是保護而已，還可能是內臟脂肪過多、代謝異常的警訊。更重要的是，不是隻有胖纔會小腹凸，有以下5種情況，一定要注意，要及早就醫。

可能壓迫膀胱，造成頻尿、小腹腫大。

月經多、經痛、腹脹。

腹水導致短期內腹部快速隆起、體重下降。

例如便秘、脹氣，也可能讓腹部隆起。

骨盆前傾會讓小腹在視覺上更明顯。

小腹如果合併以上任何症狀，請不要忽視，建議儘早就醫檢查。

邱筱宸指出，想要健康瘦小腹，應吃進足夠蛋白質（1.2～1.6克／公斤體重），多蔬菜、纖維，避免高糖與加工食品，並進行加強腹橫肌、骨盆底肌的核心運動，例如深蹲、舉啞鈴，幫助提升基礎代謝；另也要睡得好，讓壓力荷爾蒙（皮質醇）穩定，減壓生活，好讓身體不再處於「備戰儲存脂肪」的狀態。