夏日悶溼天氣裡，這幾招築牢兒童呼吸道防護牆

據天氣預報提示，最近的上海時不時會有雨，夏季的悶熱潮溼可能對兒童呼吸道健康帶來一定影響，家長需注意防護。生活中，有哪些實用的方法，能夠幫助孩子平穩度過這個時期？來看市衛健委的解答↓

夏日悶溼天氣危害呼吸道健康

呼吸道注意：當空氣相對溼度超過80%時，孩子呼吸道黏膜的防禦功能會下降30%，病菌更容易長驅直入，引發呼吸道感染。當氣溫波動超過5℃，兒童呼吸道感染的風險會增加2倍，在空調房內外進出，巨大的溫差容易導致支氣管痙攣，讓孩子呼吸變得困難，引發咳嗽、喘息等症狀。

微生物注意：黴菌孢子的濃度比干燥季節大幅增加，漂浮在空氣中。塵蟎也是“常客”。喜歡溫暖潮溼環境的塵蟎，繁殖速度明顯加快。一旦孩子接觸到這些微生物，可能引發過敏反應，導致過敏性鼻炎、哮喘等疾病。

污染物注意：如空氣中的PM2.5細顆粒物附着水汽後，更容易沉積在兒童的呼吸道里。溼熱天氣可能導致室內甲醛等污染物的釋放量有所增加。

病毒注意：流感病毒的存活時間也有所延長，一旦孩子的免疫力下降，就容易被病毒感染。

環境控制是防護關鍵

除溼：家庭可使用除溼機，將室內溼度控制在45%-55%，讓空氣保持乾爽舒適，從而保障呼吸道黏膜的防禦功能，黴菌、塵蟎等微生物也更難生存。使用空調時，溫度宜設定在26℃-28℃，同時避免空調風直接吹到身上。

通風：家中每天宜通風3次，每次15-20分鐘。如果室外空氣質量較差，可以選擇在空氣質量相對較好的時間段進行通風。

淨化空氣：條件允許的情況下，可使用空氣淨化器改善室內空氣質量，過濾空氣中的PM2.5、甲醛、花粉等污染物，讓居室空氣更加清新。

呼吸道清潔與日常起居並重

家長可以每天用生理鹽水給孩子沖洗鼻腔2次，清除鼻腔內的分泌物、過敏原和病菌，保持鼻腔清潔和通暢。

孩子外出回家後，要立刻讓他們漱口、洗臉，減少外出時口鼻接觸到的污染物和病菌。

必要時，使用醫用級霧化器對氣道進行溼化。霧化器能夠將藥物或水分轉化爲微小的顆粒，直接送達孩子的呼吸道，起到溼潤氣道、緩解咳嗽、稀釋痰液等作用。使用霧化器時，要按照醫生的建議選擇合適的藥物和劑量。

日常起居中，建議家長給孩子選擇透氣速乾的衣物材質，如純棉、麻等面料，讓孩子的皮膚自由呼吸，汗水也能迅速蒸發，保持身體的乾爽。同時，可讓孩子隨身攜帶一件薄外套，以應對氣溫變化。

儘量避免前往人羣密集的場所，空氣流通不暢容易傳播病菌。佩戴兒童專用口罩，能有效阻擋空氣中的飛沫和病菌，保護呼吸道。

溫馨提醒

當孩子出現呼吸困難或呼吸頻率異常增快、咳嗽持續超過2周不緩解、發熱伴精神萎靡超過24小時，或者出現喘鳴音、口脣發紺等情況，家長應立刻帶孩子前往醫院就診。這些症狀可能是孩子呼吸系統出現嚴重問題的信號，需要及時得到醫生的診斷和治療。

總之，悶熱潮溼天氣對兒童呼吸系統確實是個挑戰，但只要家長們做好科學防護，孩子們完全可以健康度過這段時期。

資料：市衛健委、上海兒童醫學中心呼吸科主任醫師 殷勇