洗澡選「早上vs晚上」？微生物專家曝解答：每週洗牀單也很重要

國外微生物專家指出，不同時間洗澡有不同的效果。（示意圖：shutterstock／達志）

絕大部分人每天至少會洗一次澡，但到底該早上洗，還是晚上洗呢？英國微生物學家芙莉絲通（Primrose Freestone）表示，晚上洗澡雖然可以去除白天在外面沾染到的過敏原、汗水跟油脂，但早上洗澡的好處更大。此外，她還補充，想要有乾淨的生活環境，最少每週洗一次牀單很重要。

據外媒《The Conversation》報導，支持早上洗澡的人認爲，該習慣可以讓人變得清醒，並且以清新的感覺面對新的一天；而晚間洗澡的人則表示，在睡前做這件事有助於放鬆身心。

對此，英國列斯特大學（University of Leicester）臨牀微生物學資深講師芙莉絲通（Primrose Freestone）指出，自己作爲一名微生物學家，提倡在白天洗澡。她強調，洗澡是良好衛生習慣中不可缺少的一環，該行爲有助於去除皮膚上的污垢和油脂，從而有助於預防皮疹和感染，同時還能洗掉表皮上的汗水跟消除體味。

「晚上洗澡可以去除白天沾染的過敏原、汗水和油脂，牀單上的髒污會減少」。但芙莉絲通接着強調，然而即使睡前剛洗過澡，無論睡覺時溫度如何，人們依然會在夜間出汗，皮膚上的微生物就會吸吮汗水中的營養物質，這意味着到了早上，牀單上不僅會有微生物，醒來時還會出現體味，「早晨洗澡則可以幫助您去除夜間累積的死皮細胞、汗水和細菌，可以讓人在白天有更長的時間不會出現體味」。

不過芙莉絲通還指出，無論是早上洗澡還是晚上洗澡，每週清洗牀單纔是至關重要，因爲牀單上會積聚汗水、細菌、死皮細胞和皮脂油，清洗牀單可以去除上面在生長的真菌孢子，以及會讓人產生氣味的微生物所需營養源。