洗頭該「站著洗」還是「倒著沖」？ 醫師曝正確解法

日常洗髮姿勢吸引破萬網友討論。示意圖／ingimage

日常小動作竟掀起鄉民大論戰！一名網友在Threads上發問：「洗頭時是站着衝，還是彎腰倒着衝比較方便？」短短几句話就引來66萬人瀏覽，留言區瞬間分成兩派熱議。

支持站着洗的人認爲這姿勢最省力也最安全，「當然是站着，倒着起來頭髮根本亂得跟什麼一樣」、「我都是頭往後仰，水纔不會流到臉上」、「正着洗比較不會腰痠」、「站着背對蓮蓬頭就好，根本不會被嗆到」。還有人打趣說，「倒着洗完站起來會看到鬼」，更直言「倒着久了物理治療師都不建議」。

另一派倒着洗的網友則強調幹淨度，「脖子跟背黏到溼頭髮很噁心，倒着才舒服」、「頭髮貼在頭皮，正着衝總覺得沒幹淨」、「長髮及腰的幾乎都是倒着洗，不然容易毛躁打結」、「我都倒着洗，潤髮產品不會流到背上」。不少人承認雖然「腰會酸、還會暈」，但爲了衝得徹底只能忍耐。

也有人提出中間解法，「短髮站着就好，長髮女生倒着比較徹底」、「洗澡+洗頭纔會正着，如果單獨洗頭就會倒着」、「年紀大了就坐小板凳倒着洗，比較不傷腰」、「都倒立洗」、「我只知我多數不穿衣服洗」、「躺着洗」、「能躺就不站」，笑翻一片網友。

不過，醫師嚴可倫曾提醒，長時間彎腰洗頭對脊椎和頸椎都是傷害，甚至可能引起頭暈或肌肉拉傷；有些人會選擇在洗手檯彎腰沖洗，但高度並非設計來洗頭，長期下來更容易傷腰。建議還是用蓮蓬頭站立洗，必要時可把蓮蓬頭拿下來分層沖洗，纔是最安全、最健康的方式。

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