脫鞋不怕異味飄！改善腳臭「4個方法」　濃茶水泡腳有助抗菌

▲夏季氣候悶熱，腳臭容易越發嚴重。（圖／Unsplash，以下同）

記者曾怡嘉／臺北報導

悶熱夏季容易流汗，雙腳悶在鞋中一整天，不少人有腳臭的困擾，想要改善不好氣味，建議從清潔和挑選鞋襪下手，從根本改善，即便脫鞋再也不怕尷尬！

#清潔與乾燥是關鍵

洗澡時請記得要認真洗澡，重點應擺在清洗腳趾縫至少30秒，洗後也應徹底擦乾，以免潮溼會孳生細菌，若擔心不夠清爽，也可使用抗菌的足部噴霧或是足粉。

#挑選透氣鞋款

若有腳臭問題，建議不要連續穿同一雙鞋子，讓鞋子有時間晾乾透氣，另外挑選鞋子方面儘量以透氣爲大原則，避免密不通風的材質，鞋子穿完後也可在裡面放置乾燥劑或是除臭包，像是小蘇打粉或是咖啡渣都可以，有助於吸溼除臭。

#DIY泡腳改善腳部菌落平衡

可以試試看鹽水泡腳，一盆溫水可以加上2大匙的鹽、醋泡腳（醋和溫水1：2）建議泡15分鐘爲限，或是使用紅茶茶葉水泡腳則有收斂和抗菌效果。

#調整飲食與生活習慣

想要改善腳臭，飲食方面要少吃重口味食物，像是大蒜 、洋蔥、辛辣、高油脂食物會加重體味，也建議多喝水可以促進代謝，減少異味堆積，另外壓力大也會刺激汗腺，間接加重腳臭氣味。