臺灣人壽 8／28發佈樂齡友善調查

數位工具如可提供運動資訊或預約課程，臺灣人壽調查發現有助提升全民運動。圖／臺灣人壽提供

中信金控子公司臺灣人壽攜手遠見雜誌預計8/28論壇中共同發佈2025「樂齡友善調查」，調查結果顯示逾三成40歲以上熟齡族很少或從不運動；即使是愛「動」族，仍有35.2％僅做散步、走路等無效運動，甚至把家務或工作勞動當成運動，顯示民衆對正確運動認知不足，老後健康可能危「肌」四伏。

臺灣人壽連續四年針對樂齡友善議題進行調查，今年以運動友善爲調查主軸，近7成（68.6％）40歲以上民衆有規律運動，超過3成（31.4％）很少運動甚至不運動，當中有8成（81.0％）把「不動如山」歸因「忙、懶、累」，包括生活工作忙碌、缺乏動力等；有兩成以上（21.4％）認爲做家務或工作中勞動就是在運動。

自認是運動咖的民衆，竟有超過三分之一（35.2％）是把走路、爬樓梯、做家事代替運動，強度、時間都不足等同盲做無效運動；而64.8％做有效運動者，則過半數運動強度未達標準，調查亦發現逾4成（42.3％）民衆沒聽過或不瞭解肌少症，輕忽後果可能增加死亡或失能風險。

因應超高齡危「肌」，臺灣人壽提出「新‧速‧實‧簡」打造樂齡友善運動方程式，以創新科技、運動便利店、外溢好康、簡便數位工具，讓「動」與「不動」的民衆都想動，調查就發現，45.5％運動咖最喜歡離家近、交通便利的運動場所，就像隨處可見的便利商店，在住家附近或下班回家路上可速去速回，讓運動融入日常。數位科技運動工具對1980年前出生的數位移民族更是健康神隊友，調查顯示，4成以上（44.3％）女性喜歡有AI教練指引從事健康有效運動；男性則看重運動成效，首選（41.6％）具記錄追蹤運動數據功能的數位科技，此外，逾半數（51.4％）的60至69歲男性偏好可提醒運動強度、避免傷害的科技工具，期望動的安全又健康。