她規律回診仍腎衰竭 醫嘆沒做5件事：光看病沒用

醫師提醒腎臟病友，除了要規律回診，也要刻意注意飲食內容與規律運動。（示意圖，Shutterstock／達志）

國內有200多萬人有慢性腎衰竭，有近10萬人洗腎。腎臟科醫師洪永祥分享有一位55歲慢性腎衰竭第3期的婦人，按時回診，卻不按時吃藥、不規律運動、不戒高糖飲食與計算吃進的蛋白質，且經常熬夜，「隨意」的生活方式，讓她的腎功能一直不佳，提醒要護腎，一定要刻意，包括刻意喝水、刻意飲食與運動等。

洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」PO文指出，上述婦人是一位家庭主婦，有着慢性腎衰竭第3期，腎絲球過濾率一直控制得不是很理想，在門診時不解地詢問，爲什麼自己都有規律回診接受追蹤，腎功能卻沒有進步？他反問女子，是否有按時吃藥？婦人回偶爾會忘了吃。

洪永祥進一步詢問後發現，女子對於吃蛋白質，沒有刻意計算份量，也不刻意運動，不計算喝水量與刻意避開含糖飲料與加工食品，此外婦人也沒有刻意提早入睡，累了才上牀，假日隔天小孩、老公不用上班上學，能晚點起牀，就熬夜到凌晨1點多，如此「隨意」的生活方式，讓婦人的腎功能一直沒有進步。

洪永祥提醒腎臟病友們要改善腎功能，一定要刻意護腎，刻意做到下列5件事情。

腎臟是一個過濾器，水進水出把尿毒素給帶出身體，若沒有嚴重水腫、肺積水、心臟衰竭等需要限水的理由，務必要刻意算出每天正確的喝水量，喝足體重的3%到4%白開水，可以刻意去買一個有容積刻度水壺，把一天需要的喝水量刻意完成。

腎臟病飲食最大的重點，一定要限磷、限鉀、限蛋白質，每天3餐、點心、宵夜，都要刻意拍照記錄並檢討，每天一定要刻意限制攝取蛋白質在5份以內，刻意避開高磷、高鉀食物的攝取。

每天刻意安排出30分鐘時間，來執行中等強度以上的有氧運動，一週7天至少要有5天做到。

刻意排開所有熬夜藉口與原因，刻意要求自己晚間11點前入睡，每天要睡足6到8個小時，有優質的睡眠品質。

刻意選擇天然當令當季，高纖、高抗氧化護腎食物，避開傷腎高油、高鹽、高糖與加工食品、含糖飲料。