睡夢中的潛在問題：磨牙非小事，長期忽視可能影響健康

半夜磨牙聲、清晨顳齶緊繃或咀嚼痠痛，這些看似微小的徵兆，其實可能是「磨牙症」的警訊。現代人壓力大，磨牙族羣持續增加，多數人直到牙齒受損、被伴侶或家人提醒時才驚覺問題的嚴重性。

磨牙並非單純的「不良習慣」，而是一種潛藏在睡眠中的口腔問題，夜間磨牙牙齒咬合力可達數百公斤，長期下來可能容易造成牙齒及顳齶關節不適、頭與肩頸的困擾、睡眠品質等問題。

磨牙不只是習慣問題，可能反映身體壓力與健康狀況。 歐耐恩/提供

磨牙成因複雜，壓力只是冰山一角

而多數人以爲磨牙的原因是因爲壓力大，但醫學上發現，磨牙的誘因其實十分多元，包括生理、心理、行爲與營養等多面向因素，通常是多重因素交錯引發。

例如「心理因素」可能長期處於壓力、焦慮、情緒緊繃狀態，與現代生活節奏息息相關。「口腔習慣」習慣單側咀嚼習慣造成咬合不正，可能導致夜間咬合異常。「營養缺乏」部分研究顯示，維生素 D、鎂或鈣等營養素的不足，可能與神經傳導與肌肉放鬆相關。「消化道問題」部分研究指出，腸胃疾病可能與磨牙行爲相關。

這些看似分散的病因，都可能在夜晚潛伏，透過磨牙行爲可能悄悄影響身體健康。

臨牀策略：從防磨牙套到生活調整

面對磨牙問題，並非無計可施，建議及早尋求專業評估，臨牀建議的處理方向，除了牙科專業的保護裝置，更需從生活型態與壓力管理下手，才能真正達到長期改善。

其中「藥物輔助」經專業醫師評估後，可以藉由醫師開立肌肉鬆弛劑、抗焦慮藥物等短期使用，協助放鬆咀嚼肌。「改善睡眠與情緒管理」運動、冥想、固定作息有助於減緩夜間肌肉緊張。

「夜間防磨牙套或咬合板」醫師根據咬合型態製作個人化咬合板，避免牙齒直接接觸，減少結構耗損與顳齶壓力。

市售防磨牙套分爲通用與客制兩類，前者可購於藥妝店或電商平臺，價格較低但配戴時需留意是否合適自身咬合狀況；後者由牙科診所或隱形矯正品牌提供如 OLigner 歐耐恩量身製作的Good Night 夜間防磨牙套，經專業醫師評估後，依據口腔結構設計，旨在提供良好的咬合支撐與配戴舒適度，適合夜間使用。

「體重管理、側睡」體重過重者的上氣道可能較易塌陷，這可能與磨牙與呼吸相關問題有關。調整體重與睡姿（如側睡），可能有助於睡眠舒適度與口腔狀況。

OLigner 歐耐恩：夜間防護也要兼顧舒適與安全

現在有許多人爲磨牙所困擾，建議尋求專業牙醫的評估與協助。爲此，隱形牙套專業領導品牌 OLigner 歐耐恩結合口腔力學與睡眠醫學觀點，推出Good Night 夜間防磨牙套，依據使用者齒列及口腔構造設計，建議專業建議下使用，旨在減緩牙齒摩擦，亦兼顧配戴舒適。

與傳統厚重咬合板不同，歐耐恩防磨牙套輕薄貼合，適合夜間配戴，提供平衡性的防護選擇。

磨牙非小事　防護就從今晚開始

多數人直到牙齒損傷或關節不適才驚覺磨牙的傷害。這個夜間潛在影響，長期下來可能危及牙齒、睡眠與健康。

如有夜間磨牙困擾，建議牙科門診進行專業評估，選擇由專業團隊量身打造的防磨牙套，提供貼合的口腔保護。從今晚起，爲牙齒帶來更舒適的防護體驗。」。

更多訊息可上歐耐恩官網（https://www.oligner.com/）查詢。