睡覺突然抖一下正常嗎？醫揭原因 3狀況當心

醫師表示，入睡抽動70％發生在午休或小睡時。（圖：shutterstock／達志）

多數人都曾有過睡覺時突然抖一下的經驗，除了會驚醒之外，也容易嚇到旁人；對此，家醫科醫師洪𬀩傑解釋，這叫「入睡抽動」，70％發生在午休或小睡時，因入睡時身體從緊張狀態到放鬆，腦部傳送訊息若出了差錯，身體就會出現反射動作，感覺到快墜落，這時身體會馬上撐住，纔會出現明顯抖動。洪𬀩傑提醒，如果有連續抽動、醒着還發生或合併感覺異常，就要特別留意。

一名女網友曾在Threads發文寫下，「世界上最尷尬的事：睡覺睡到一半抖超大一下」，他說當天在學校午休時，趴在桌上睡一睡突然大抖，附近沒睡覺的同學都看到了，「但我不知羞恥，直接繼續睡，因爲真的很累啊！」

貼文引起討論，一票網友也分享類似經驗，「我也睡一半抽搐過，重點是還沒辦法控制」、「有次自習課我睡覺抖超大力，桌子差點倒，全部人都在看我」、「我每次在學校午休都會這樣」。

洪𬀩傑曾在健康節目《醫師好辣》中表示，睡覺睡到一半突然抖一下，或是出現墜落感，這叫做「入睡抽動」。他解釋，睡覺時身體從緊張狀態到放鬆，呼吸變慢、肌肉放鬆，腦幹中的網狀活化系統若傳遞訊息出差錯，就會使人體產生反射動作，感覺到快墜落，因而出現用力撐住的反應，纔會抖動。

洪𬀩傑表示，出現入睡抽動大多與壓力大、睡眠不足或攝取較多咖啡因有關，且有70％都是出現在午休或小睡片刻時，比較少發生在較長睡眠時。

不過洪𬀩傑提醒，如果有連續抽動、醒着還發生、合併感覺異常等3種狀況，應就醫檢查，發生不斷抽動要留意是否爲癲癇狀況；若醒着仍出現抖動，可能是小腦或巴金森氏症問題；合併感覺異常，則可能是多發性硬化症或腦部疾病。