誰家沒有？「臥室3毒物」趕緊扔 醫師揭健康危害一長串

美國加州一名醫師警告，臥室有2種寢具舊了就該換，否則恐嚴重危害健康。（示意圖：shutterstock／達志）

臥室是讓人放鬆休息的地方，卻不一定是最安全的地方。美國一名曾在哈佛大學從事醫學研究的醫師發佈短片提醒大衆，臥室可能有3樣會嚴重危害身體健康的物品，甚至藏有毒性，務必儘速棄用。這支影片上架1個多月觀看次數已超過210萬次，引起網友熱議。

綜合英國《每日郵報》、美國《紐約郵報》1日報導，來自印度、在德州大學取得公衛碩士的醫師賽提（Saurabh Sethi），曾先後於史丹福大學、哈佛大學進行肝膽腸胃醫學研究培訓，目前是加州小有名氣的胃腸病學家。42歲的賽提6月15日在IG官方帳號發佈題爲「應該立刻丟棄的臥室3毒物」短片，警告網友切莫忽視。

賽提說，枕頭用久了會積聚塵蟎、汗水與過敏原。曾有研究發現，枕頭是臥室塵蟎熱區之一，儘管身軀比鹽巴顆粒還小，卻是誘發氣喘主因之一，「如果你的枕頭用了1到2年，可能得換新的了」。溼的頭髮、口水汗水等體液、溼氣也會導致枕頭滋生黴菌，不僅會有異味，也容易引起嚴重健康風險，有呼吸道問題的人得格外注意。

賽提指出，寢室不該放置罐裝空氣清新劑，這種物品會釋放鄰苯二甲酸酯類（phthalates）、揮發性有機物化學物（VOC），均與呼吸問題、荷爾蒙紊亂有關。VOC是罐裝空氣清新劑釋放到空氣裡的微小化學物質，會滲入肺部。美國環保署曾警告，VOC會跑到腦部，短期影響包括頭暈頭痛、注意力不集中、視力障礙，長期接觸會引起心肺問題、不孕、荷爾蒙失調甚至癌症。另有研究發現，空氣清新劑86%含鄰苯二甲酸酯類，這種物質會導致氣喘、影響生育。空氣清新劑甚至會導致一些人長疹子，或出現搔癢紅腫等皮膚過敏症狀。賽提建議大家改用天然提煉的芳香劑，例如植物精油。

賽提建議，牀墊用7到10年之後應該淘汰，因爲「老舊牀墊會降低睡眠品質，導致慢性背痛」。他引述2023年研究稱，使用多年的牀墊往往不再堅固，與下背部疼痛有關。美國曾有2項研究分別指出，美國人的牀墊平均用13.9年才更換，18%美國人睡的牀墊已用10年以上。

許多網友留言分享檢查自家寢室的驚人發現。一名網友說：「1到2年？我的枕頭用了10年。」還有一名網友表示：「枕頭用2年就算舊？如果大家都這樣淘汰買新的，對環境會造成巨大傷害吧。」也有不少網友感謝賽提示警。

英國寢具業者Mattress Next Day執行長、睡眠專家席雷（Martin Seeley）此前受訪時也建議每1到2年換新枕，但有個簡單方法可測試枕頭是否已到該換的時候：「枕頭對摺、擠出裡面的空氣，接着鬆開枕頭。若能恢復原形，代表枕心填充物仍足以支撐頭頸部。若未能彈回原狀，代表支撐力失效，應該更換。」不過，此法檢查的並非細菌或塵蟎。