睡不著覺好緊張！醫示警「睡眠焦慮症」恐讓你陷入失眠惡性循環

Image by freepik

新竹身心醫學診所院長周伯翰醫師指出，近期因「睡眠焦慮症」求診的人數明顯增加，許多患者因害怕失眠，反而讓自己的焦慮情緒持續加劇，形成惡性循環。以陳姓工程師爲例，使用血清素藥物合併睡眠認知行爲治療，約莫一個月左右，患者的睡眠症狀就會明顯改善。

「睡眠焦慮症」是什麼？不是失眠，而是「怕失眠」

根據周伯翰醫師解釋，睡眠焦慮症是焦慮症的一種，患者往往屬於急性子、要求完美、容易緊張的個性。通常患者在累積幾次失眠經驗後，會開始對「睡不着」產生恐懼，導致每晚躺上牀時，就會不自覺擔心「今天會不會又睡不着？」，這種焦慮情緒讓身體進入高度警戒，使得入睡更加困難，進而形成惡性循環。

「睡眠焦慮症」的常見特徵：

許多患者會選擇服用安眠藥來解決失眠問題，但周伯翰醫師提醒，如果是因「睡眠焦慮症」導致的睡眠障礙，單靠安眠藥並無法真正解決問題，反而可能讓焦慮加劇，導致劑量越吃越高。那麼，該如何擺脫這種惡性循環呢？

關於作者：周伯翰身心醫學診所 周伯翰醫師