刷牙3大迷思很多人中 醫：恐害牙齒斷掉

刷牙絕不是有刷就好，不當的刷牙方式更可能害牙齒壞光光。（示意圖：shutterstock／達志）

刷牙絕不是有刷就好，不當的刷牙方式更可能害牙齒壞光光。對此，牙醫師黃斌洋盤點很多人常犯的3大刷牙迷思，包括牙刷刷毛不要分岔就好、刷牙要用力壓，以及快速左右刷。他並直言，牙齒可能因此而被刷斷，千萬不能輕忽。

醫師黃斌洋在診所YouTube頻道影片中，列出3個足以刷斷牙齒的常見迷思。首先他提到，到底刷牙的力道要多大？有些人會認爲，牙刷不要分岔就好，但這其實是個誤區。在於牙刷刷毛有分超軟毛、軟毛、中毛及硬毛，即使刷毛未分岔，仍可能因力道過大而對牙齒造成傷害。因此，刷毛的硬度是首要注意的事。

黃斌洋接着說，有些人清潔口腔時不喜歡用牙線或牙間刷，便習慣用牙刷用力去壓、去刷牙齒。然而，這樣用力壓着刷牙齒，反而容易傷害牙根。他說，除非使用前端專門設計來刷牙縫的牙刷，否則一般來說，清潔口腔時還是牙面歸牙面、牙縫歸牙縫。

最後就是趕時間刷牙，黃斌洋指出，有些人心態是「有刷有保庇」，用力的左右來回擼，但這樣的動作，不僅容易傷害牙根，還可能摩擦牙齦，導致其受損，令牙根更容易外露及磨損。

牙醫師陳俊龍曾表示，橫向刷牙法是造成缺角牙齒出現的主因，但很多人都以爲這樣清潔快速又有效，實際上，橫向清潔時會以牙刷擠壓牙齒，增加兩者間的摩擦力，使牙齒與牙齦間的磨損加劇。建議可以採取貝式刷牙法，讓牙刷刷毛與牙面呈45～60度角，同時涵蓋一點點的牙齦，每次以2顆牙齒爲單位來回刷牙，大約10次。