首波東北季風報到 營養師籲換季皮膚乾癢靠「6大營養素」改善

營養師楊婷貽分享六大營養素舒緩換季皮膚幹癢。 示意圖／ingimage

中央氣象局預報指出，下週日（19日）將有第一波東北季風報到，屆時會感受到明顯降溫。營養師楊婷貽提醒民衆，換季時除了塗抹保養品外，攝取6大護膚營養素，可以從內到外保養，維持健康水潤的肌膚。

楊婷貽在臉書「好食課」分享，現在已進入到24節氣的「寒露」，也意味着天氣逐漸要轉涼，雨水減少也逐漸變得乾燥，想要避免皮膚乾燥務必注意：

護膚關鍵營養素：

除了要適時補充水分外，也可試試減少油炸物、甜食及酒精的攝取，高油脂與糖份容易增加皮膚髮炎情形，酒精則容易使皮膚乾燥，使得外層保護能力降低，而易有皺紋老化問題。

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康