生活中有這些習慣？小心！那你比別人更容易被腎結石盯上！

腎結石是臨牀上十分多見的疾病，發作時會給患者帶來劇烈的疼痛感，影響正常生活，而要想避免患上腎結石，這些壞習慣你可要早點改正！

腎結石不會無緣無故出現，與生活中的一些細節息息相關，這幾個壞習慣很容易誘發結石生成，如果你身上也有的話，一定要及時改正。

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喝水少

尿液的生成需要水分的參與，長期飲水量不足會讓尿液濃縮，內裡的礦物質得不到稀釋很容易發生結石。

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愛喝飲料

飲料內有豐富的草酸鈣、磷酸鹽，這些物質都是結石生成的主要成分，經常喝飲料的人更容易罹患結石病。

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攝入大量蛋白質食物

長期攝入大量高蛋白的食物，會導致腎小球濾過率、腎血流量明顯增加，在這種情況下會促進草酸鈣生成，增加腎結石的發生風險。

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吃得太鹹或太甜

飲食內攝入過量鹽分、碳粉，身體會排出更多的鈣元素，當鈣遇到草酸、尿酸時就容易生成結石。建議日均鹽攝入量控制在5g以內、糖攝入量控制在25g以內。

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吃太多含有草酸的食物

茶、菠菜、土豆、芹菜、竹筍等食物內的草酸含量都比較高，日常要儘量少吃，或是吃蔬菜的時候儘量先焯水，減少食物內的草酸含量。

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腎結石發作時的疼痛感相信沒有人想經歷第二次，真可謂是“多麼痛的領悟”！生活中，一定要避開一些容易誘發腎結石的壞習慣。