上廁所「1動作」超傷身 痔瘡風險暴增46％

醫師建議如廁時最好專心解放，不要滑手機，以免增加罹患痔瘡的風險。（示意圖，Shutterstock／達志）

很多人習慣在蹲馬桶時滑手機。肝膽腸胃科醫師李柏賢表示，最新研究發現，相較於如廁時不滑手機的人，有滑手機習慣的族羣，罹患痔瘡風險高出46%，這是因爲滑手機會拉長如廁時間，致使肛門直腸部位的血液不順暢，久而久之，當然容易養出痔瘡。

林口長庚醫院胃腸肝膽科副教授李柏賢在臉書粉專「Dr.Le 李柏賢」PO文指出，上述研究是由Beth Israel Deaconess 醫學中心的研究團隊所進行，並在日前發表於「美國消化疾病周」，研究人員以125名接受大腸鏡篩檢的成年人爲對象，瞭解其如廁時間、是否會與滑手機，與是否罹患痔瘡等情況。

李柏賢表示，結果發現約有3分之2（66%）的人，坦承如廁時會使用智慧型手機，其中超過一半的人，幾乎每次上廁所都在滑手機，更驚人的是，愛在上廁所滑手機的族羣，罹患痔瘡的風險比沒滑手機的人高出46%，這差異在校正年齡、性別、體重指數、運動量和膳食纖維攝取等因素後仍然顯著。

爲什麼愛滑手機會讓痔瘡找上門？李柏賢表示，主要原因是坐在馬桶上太久了，上述研究發現有37.3%的「馬桶滑手機族」每次如廁花超過6分鐘，相比之下，不帶手機的人，只有7.1%會蹲那麼久，將近3分之1的受訪者也坦承，因爲玩手機的因素，讓自己坐在馬桶上的時間變更長。

李柏賢表示，痔瘡就是肛門口的靜脈曲張，長時間久坐會讓肛門直腸部位的血液不順暢，局部靜脈壓力增加，久而久之當然更容易養出痔瘡來。

李柏賢表示，研究還發現，如廁滑手機時，大家最常瀏覽的是新聞（54.3%），其次是社羣媒體（44.4%），再來是簡訊或電子郵件（30.5%），一不小心就越看越投入，蹲坐馬桶的時間，也就跟着拉長了。

李柏賢表示，如廁時還是專心解放，最好在5分鐘內結束，不要超過10分鐘，下次上大號，不妨把手機留在門外，滑手機雖然爽，但痔瘡出血或疼痛起來可就難受了。