去溼養生 中醫師籲調整飲食

臺北慈濟醫院中醫部醫師許雅婷提醒，去溼養生應從養成良好生活習慣做起，減少食用生冷、油炸及甜膩的食物。（臺北慈濟醫院提供／柯毓庭新北傳真）

春末時期，許多人受潮溼天氣影響，會出現水腫、疲倦等症狀，女性則易有白帶困擾。18歲張姓女子多年來因分泌物異常量多，每日須頻繁更換護墊來維持私處清爽，相當困擾，日前至臺北慈濟醫院中醫部求助，醫師許雅婷建議，調整飲食及生活習慣，2周後症狀明顯改善。

許雅婷發現張女因準備升學考試，平時嗜吃甜食、冰品紓壓，並時常熬夜唸書，造成中醫所講的中焦脾胃功能衰退而造就溼性體質，加上前陣子頻繁下雨，水氣增加，導致體內溼氣加重，分泌物增量。

許雅婷替張女開立藥物，建議調整飲食及生活習慣，2周後張女的症狀明顯改善，私處恢復乾淨清爽，不再困擾。

臺灣爲四面環海的海島型國家，且地理位置屬溼度較高的亞熱帶地區，又適逢季節交替，水氣更加旺盛，民衆便容易受到「溼邪」侵擾。「溼邪」爲體內過溼所致的病徵，可分爲「外溼」與「內溼」，前者爲外界環境如下雨、潮溼天氣或淋雨、流汗未即時擦拭，因而進入體內的溼氣；後者與脾胃功能有關，當脾胃功能正常，體內溼氣可從汗水、大小便排出，反之則會聚積於內，形成溼性體質。

許雅婷說明，體內溼氣過重會有腹脹、排便不順、身體沉重、四肢水腫、皮膚溼疹及關節疼痛，女性亦有白帶增多等諸多不適症狀，且「外溼」會引動「內溼」，最常見的情形，就是因爲天氣潮溼引發關節紅腫發炎、疼痛難耐。

許雅婷也提醒，去溼養生應從養成良好生活習慣做起，減少食用生冷、油炸及甜膩的食物，並記得時時補充足夠水分，維持正常作息、規律運動，纔是保養正確之道；女性平時選購貼身衣物時，應儘量選擇棉質內褲且定期替換，生理期務必勤勞更換衛生棉。