輕斷食不是每天都少吃！協和版5+2輕斷食減肥法轉給需要的TA

隨着生活節奏加快

加班、熬夜、飲食不規律

成爲部分人的生活常態

也導致了肥胖症的出現

一些人對體重管理存在誤區

認爲少吃即可

其實輕斷食不是每天都少吃

北京協和醫院主任醫師陳偉介紹

5+2“輕斷食”

即一週5天正常吃飯

不連續的2天適當少吃

輕斷食期間

男性每日能量攝入控制在600千卡

女性控制在500千卡

同時建議吃飽時適當運動

斷食時充分休息

認真堅持此方法

能夠實現一個月減重2至3公斤