氣血不足的人，杜丁醫生告訴你生活中會出現的8個信號

在快節奏的現代生活中，越來越多的人開始關注自身的健康狀況。尤其是“氣血”這一中醫特有的概念，逐漸成爲人們養生保健的重要關鍵詞。那麼，什麼是氣血？氣血不足又會給我們帶來哪些身體上的信號呢？今天，我們有幸邀請到杜丁醫生，一位深耕中醫領域30餘載的副主任醫師，來爲我們科普關於氣血的知識。

杜丁醫生是中國著名國醫大師李業甫先生的再傳弟子，深得傳統中醫精髓。他不僅臨牀經驗豐富，更以主講嘉賓的身份參與了電視健康養生欄目《明醫有話說》，向大衆普及中醫藥知識。他致力於推廣中國傳統醫學文化與宮廷御醫古法養生理念，在益氣養血、滋陰助陽方面有着深厚的造詣和獨特的見解。

一、面色蒼白或萎黃：氣血外顯於面

“人之氣血，榮於面。”杜丁醫生指出，面部是人體氣血運行最直觀的表現部位。如果一個人長期面色蒼白、沒有光澤，或者呈現萎黃色，往往說明體內氣血不足，尤其是脾虛導致的氣血生化不足。

二、頭暈目眩：腦供血不足的表現

很多人早上起牀後容易出現頭暈、眼前發黑的情況，這可能是由於氣血無法上榮於頭所致。杜丁醫生解釋說：“氣爲血之帥，血爲氣之母”，氣血互根互用，若氣血虧虛，大腦得不到足夠滋養，就容易出現頭暈、注意力不集中等問題。

三、心悸失眠：心神失養的表現

“心藏神，賴血以養。”心臟需要充足的血液來維持正常功能。當氣血不足時，心神失養，就會出現心悸、心跳加快、夜間多夢甚至失眠的症狀。特別是女性更容易因月經週期耗損氣血而出現這些表現。

四、手腳冰涼：陽氣不足，血脈不溫

氣血不足常伴隨陽氣虛弱，導致四肢末端血液循環不良。杜丁醫生指出：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。”氣血不能溫煦四肢，就會出現手腳冰冷，尤其是在冬季更爲明顯。這種情況也被稱爲“寒從內生”。

五、疲乏無力：氣虛推動無力

如果你經常感覺渾身沒勁兒，即使休息充足也難以恢復精力，這可能就是氣虛的表現。杜丁醫生提醒：“氣主升發，動而不息。”氣足才能推動血液運行，帶動臟腑功能。一旦氣虛，整個人都會顯得精神萎靡、體力下降。

六、指甲易斷、頭髮乾枯：血不榮膚的表現

“肝其華在爪，發爲血之餘。”杜丁醫生解釋，肝藏血，肝血充盈，指甲纔會堅韌有光澤；頭髮也需要足夠的血液滋養才能烏黑濃密。氣血不足時，頭髮容易乾枯脫落，指甲也會變得脆弱易裂。

七、經期異常：女性最敏感的信號

對於女性來說，月經是否規律、量是否適中，是判斷氣血是否充足的重要指標。杜丁醫生指出，氣血不足會導致月經量少、色淡、週期紊亂，甚至閉經。這類情況在產後、人流後或長期壓力大的女性中尤爲常見。

八、免疫力下降：正氣存內，邪不可幹

中醫講究“正氣存內，邪不可幹”。杜丁醫生強調，氣血是人體正氣的基礎。氣血充足，免疫系統就能有效抵禦外界病邪；而氣血不足，則容易感冒、生病，恢復速度也慢。

氣血是生命活動的根本動力，它不僅關係到我們的外貌、精力、睡眠，更是免疫力、生殖力、抗病力的源泉。正如杜丁醫生所說：“氣血足，百病消。”如果你發現自己出現了上述8個信號中的幾個，不妨從今天起，調整生活方式，注重調養氣血，讓身體重新煥發生機。

當然，每個人的體質不同，調養方法也應因人而異。杜丁醫生建議，如有持續不適，應及時就醫，由專業中醫師進行辨證論治，切勿盲目進補。