“屏幕成癮”：青少年心理健康真正風險

參考消息網6月27日報道 據美國《紐約時報》網站6月18日報道，研究發現，青少年心理健康的真正風險在於屏幕的“成癮性使用”，而非單純的屏幕時間。

當美國上下急於應對青少年自殺行爲不斷攀升的問題時，許多政策制定者看到了一個令人擔憂的指標：美國兒童每天盯着發光屏幕的時間。

然而，6月18日發表在《美國醫學會雜誌》週刊上一項追蹤了全美超過4000名兒童的研究得出了一個意外的結論：10歲時的較長屏幕時間與四年後的較高自殺行爲發生率之間並無關聯。

研究作者發現，自殺行爲風險更高的是那些對技術“上癮”的兒童——他們難以放下電子設備或控制不住想要使用電子設備。一些兒童即使屏幕時間相對較短，也表現出成癮行爲。

成癮加大自殺風險

研究人員發現，成癮行爲在兒童中非常普遍——尤其是在使用手機方面，近一半兒童表現出高度“成癮性使用”。研究發現，高度成癮或成癮行爲漸增的兒童在14歲前產生自殺念頭或自殘行爲的可能性是其他兒童的兩到三倍。

該研究主要作者、美國威爾康奈爾醫學院精神病學及人口健康科學助理教授肖雲玉（音）說：“這項研究首次確定，最重要的影響因素實際上是‘成癮性使用’（電子設備），而非屏幕時間。”

在童年時期，負責抑制衝動行爲的前額葉皮層尚未完全發育成熟，成癮行爲可能更難控制。

肖博士表示，干預措施應側重於兒童的成癮行爲——通常使用認知行爲心理療法來治療——而非簡單地限制屏幕使用。

她說：“如果出現早期預警信號，那麼父母應該爲有此類成癮問題的孩子尋求專業幫助。我們不知道僅僅拿走手機是否有用。有時這可能會引發家庭衝突，那樣反而更糟。”

該研究分析了4285名兒童從10歲左右開始屏幕使用情況的變化，定期篩查他們是否無法自拔、難以戒斷以及在不能使用電子設備時的負面情緒。

研究對象在14歲接受自殺行爲和心理健康狀況評估時，5.1%的受訪者表現出自殺行爲（如嘗試或準備嘗試自殺），17.9%的受訪者設想過自殺。

肖博士說，出於研究設計原因，該研究未能證明“成癮性使用”（電子設備）導致了兒童14歲時的自殺行爲，但表明持續性的成癮使用可能導致了後續的心理健康問題。

多維干預成癮行爲

美國心理學工作者協會首席科學官米奇·普林斯坦表示，對成癮行爲的關注具有重要的政策意義，將更多責任轉移到了設計電子設備和社交媒體平臺的科技公司身上。

他說，政策制定者可以要求科技公司引入“適齡設計”，以對青少年難以抗拒的功能進行限制，從而解決成癮問題。英國在2020年引入了此類法規。“但美國就不是這樣，我們把成癮使用直接設計到產品裡了。”

他說，相比之下，關於屏幕時間的爭論往往將責任推給父母，要求他們限制孩子使用這些平臺，但這對單親家庭或低收入家庭來說尤其困難。

他說：“對於那些需要靠電子設備讓孩子安靜幾分鐘，好讓自己有時間疊衣服、準備晚餐或去幹第二份工作的父母來說，這根本不可行。”

這項新研究發現，黑人和西班牙裔青少年以及家庭年收入低於7.5萬美元或未受過大學教育的青少年對社交媒體、電子遊戲和手機的成癮使用情況更嚴重。

近一半的研究對象從11歲開始手機“成癮性使用”水平就一直很高；另有25%的研究對象一開始“成癮性使用”水平較低，但隨後急劇上升。

肖博士說，對於後一組研究對象，“自殺行爲的風險明顯上升，達到翻倍的水平。所以，如果我們不對他們進行反覆監測，就可能在他們的成長過程中遺漏關鍵變化。”

仍須關注屏幕時間

屏幕時間已成爲一個重大的公共衛生問題，而這項新研究不太可能平息人們的擔憂。蓋洛普公司在2023年（有數據的最新年份）的調查發現，美國青少年平均每天在YouTube、TikTok和Instagram等社交平臺上花費4.8小時。

社會心理學家喬納森·海特在其2024年出版的著作《焦慮的一代》中將智能手機的出現稱爲關鍵轉折點，此後美國青少年的心理健康狀況開始惡化。

許多研究社交媒體與心理健康關係的科學家表示，現在發出全面警告爲時過早，因爲迄今爲止的研究結果表明社交媒體的危害與益處並存，更重要的是青少年在網上做什麼。

美國加利福尼亞大學歐文分校心理學教授坎迪絲·L.奧傑斯說：“我們在十多年前就知道屏幕時間不是正確的衡量標準，卻仍然繼續統計年輕人花在屏幕上的時間，而不是詢問他們在網上幹什麼以及爲什麼上網。”

加州大學舊金山分校兒科學副教授傑森·永田（音）博士曾發表過關於屏幕時間的論文，但未參與前述新研究。他表示，這些數據指出了屏幕時間作爲預測指標的侷限性。但他認爲統計屏幕時間仍然有用，因爲它更容易測量，而且會擠佔睡眠、鍛鍊和麪對面社交等重要活動的時間。

永田博士及其團隊發現，9歲時的較高屏幕時間與兩年後的自殺行爲之間存在關聯，每增加一小時屏幕時間，出現心理健康問題的機率就高出1.09倍。另一項後續研究發現，更多的屏幕時間與兩年後的一系列心理健康症狀存在關聯，儘管效應量很小。

未參與前述新研究的心理學家、著有《在高科技世界養育孩子的10條規則》一書的瓊·特文格得出了類似的結論。她說：“孩子在10歲時的屏幕時間很可能與14歲時的屏幕時間大不相同。”

她認爲屏幕時間和“成癮性使用”都很重要，並且建議對兩者都進行控制：讓孩子在15歲前遠離社交媒體，並儘可能延遲爲他們配備能上網的手機。（編譯/熊文苑）