泡湯泡到急診、溺斃 醫：沒心血管疾病也出事

醫師提醒泡湯前別吃太飽，但也不能空腹，以防低血糖而暈倒。（示意圖，Shutterstock／達志）

低溫來襲，有些人會選擇泡湯，不過，急診科醫師翁梓華表示，泡湯會使血管瞬間過度擴張、新陳代謝速度增加與水分快速散失，因此，泡湯前不能空腹、不能吃太飽、泡時要多喝水等，以防泡出問題，近期就有不少泡溫泉泡到意不清送急診的案例，以往甚至發生過泡湯泡到低血糖暈倒而溺斃的個案。

翁梓華在臉書「急診柯南．翁梓華醫師」PO文指出，溫泉對皮膚的滋潤、血液循環促進、肌肉放鬆都有幫助，讓人泡完神清氣爽，然而，如果泡的方法錯誤，還是有可能會造成生命危險。

翁梓華指出，泡湯主要有3個健康風險，1.血管瞬間過度擴張，這是最常見的泡湯出問題的原因，一般時候，人體的血液會均勻分佈在各器官中，但當泡溫泉時，高溫的水碰到皮膚，會讓皮膚血管擴張、血液積在皮下，這時候頭部、心臟等重要器官得不到足夠的血液，就可能出現暈厥甚至是心肌梗塞的問題。

翁梓華指出，泡湯第2個健康風險是新陳代謝速度增加，泡湯時會讓身體進入大量熱量消耗模式，40度的高溫，提升人體基礎代謝率約12%至13%，15分鐘的泡湯，可能增加約300大卡的消耗，若血糖調控異常的個案，像是糖尿病患者，在泡湯時就可能出現低血糖。

翁梓華指出，泡湯第3個健康風險是高溫水分散失增加，泡湯會增加人體水分散失加速，研究統計顯示，高溫環境可能增加1小時2至3公升的水分散失，當水分散失過多，血液容積變少，也可能導致暈厥的問題。

翁梓華提醒泡湯有以下7個NG行爲，千萬不要做。

■NG行爲1泡湯前喝酒：酒精會促使血管擴張，與溫泉協同下，皮膚血管容易過度擴張。

■NG行爲2泡太久：一般建議溫泉不宜泡15到20分鐘爲上限，超過時間應讓身體先休息一下再繼續。

■NG行爲3直接進入高溫池：皮膚血管會需要時間適應水溫，突然進入高溫池，也會讓血管過度擴張風險增加，建議泡湯前先沖澡，讓皮膚適應溫度後，再進入高溫泉。

■NG行爲4泡湯前吃太飽：消化食物會需要血液進入消化系統帶走養分，如果同時泡湯，大腦很容易得不到足夠灌流，遇到上述狀況發生時，最常見的症狀就是暈倒，這時候，可以先讓個案躺平、並且用涼水沖洗四肢，促使血管收縮，通常個案會在數分鐘內意識得到緩解。

■NG行爲5泡湯前空腹：泡湯前如果空腹，由於身體消耗血糖速度增加，當身體來不及提取肝糖補充血糖時，就可能發生低血糖的狀況。

■NG行爲6感冒還堅持泡湯：感冒時身體處於相對高新陳代謝的狀態，加上溫泉帶來的高度新陳代謝，很容易誘發低血糖，低血糖可能會讓人瞬間斷電，醫學上也發生過泡湯因爲低血糖暈倒而溺斃的個案。建議感冒的人應避免泡溫泉，有糖尿病等慢性病的個案，泡溫泉前先吃一點東西，可隨身攜帶一些能補充血糖的小物，能降低暈倒的風險。

■NG行爲7泡溫泉過程完全沒有水分補充：多數的溫泉會館，會提供1瓶礦泉水給泡湯的人進行水分補充，但如果泡湯時間拉長，身體還是可能會缺水，建議每泡15到20分鐘，就應補充1瓶礦泉水，避免脫水問題的發生。

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