女性40歲分水嶺 5提問看健康

美兆健康管理機構健康分析發現,40+女性在健康關鍵指標上的異常比例顯著增加,許多女性的身體年齡可能比實際年齡老。(李念庭攝)

40歲以上女性的健康風險正悄悄上升!美兆健康管理機構健康分析發現,40+女性在健康關鍵指標上的異常比例顯著增加,許多女性的身體年齡可能比實際年齡老。醫師提醒,在停經前5到10年,荷爾蒙波動會開始影響女性健康,透過5個提問,可自我檢視身體年齡。

婦產科醫師蔡美莉表示,很多人以爲衰老是50歲後纔要擔心的事,但40歲就是健康的分水嶺。進入40歲,新陳代謝率開始下降,伴隨雌激素減少,荷爾蒙失衡,影響範圍涵蓋骨骼、心血管、皮膚彈性,甚至情緒。許多女性自覺生理期正常,但進一步檢查會發現雌激素水平開始下降。

美兆健康管理機構統計發現,女性異常的前3名項目分別爲甲狀腺、乳房、婦科,皆有超過一半比例出現異常警示。與更年期健康息息相關的雌二醇數值,異常比例也達46.02%。此外,40+女性的血壓與血脂異常比例皆大幅增加,身體老化遠比外表更早開始。

美兆健康管理機構彙整5個生活提問,自我檢視身體年齡有無比實際更老。第一,早上起牀時,是否經常疲勞、提不起勁?若經常如此,可能與自律神經失調、荷爾蒙變化有關;第二,生理週期是否開始縮短或經血變少?這可能是更年期前兆,代表雌激素開始波動,建議進一步檢查卵巢功能。

第三,腹部脂肪是否比以前更易囤積?基礎代謝下降會讓脂肪囤積在腹部,這與荷爾蒙變化有關;第四,是否經常情緒起伏大、焦慮或易怒?壓力與雌激素減少影響血清素,長期下來可能增加焦慮與心血管疾病風險;第五,是否定期補充鈣質或進行骨密度檢測?骨鬆是女性40歲後的重大健康風險,應提前關注,以避免骨折。

蔡美莉提醒,如發現自己有2到3題以上的情況,可能代表身體正處於變化期,若幾乎全中,則身體年齡可能比實際年齡大得多,建議積極採取健康管理措施。40歲後的健康關鍵在於掌握荷爾蒙、代謝、骨質、心血管4面向,透過調整生活方式,延緩身體老化。