每天排便不等於健康 專家示警3情況：恐罹癌了

營養師劉雅惠指出，若發現糞便容易沾黏在馬桶上、肚子脹放臭屁，以及糞便細軟不成形，應特別留意腸道健康狀況。（示意圖：shutterstock／達志）

每天都有排便，就代表腸道很健康？對此，營養師劉雅惠指出，若發現糞便容易沾黏在馬桶上、肚子脹放臭屁，以及糞便細軟不成形，應特別留意腸道健康狀況。其中她提到，糞便細軟不成形恐是腸躁症或大腸癌所致，務必儘快就醫檢查。

劉雅惠在個人粉專發影片表示，每天排便不一定腸道就沒問題，尤其是出現3種情況時，務必要注意。首先是糞便容易沾黏馬桶，可能是飲食過於油膩，導致脂肪難以消化，使糞便難以衝下去；其次是肚子脹又放臭屁，可能是腸子消化速度變得很慢，腸道內壞菌太多時所引起；最後是糞便細軟不成形，除了纖維攝取太少外，也可能與腸躁症、大腸癌相關。

大腸直腸外科醫師陳威佑曾提到，糞便主要是水、人體無法消化的纖維組成，因此多吃富含纖維的蔬果，就可以幫助糞便成形，輕易被排出；反之，若平常纖維攝取不足，又經常吃高油、蛋白質的食物，糞便就不易成型，變得又溼又黏。

除此，陳威佑說，在過度焦慮、壓力等情緒影響下，腸道會透過迷走神經影響大腦中樞神經，引發一連串的反應來應對壓力，此時身體會抑制腸道消化功能，無法確實吸收食物的營養，進而可能產生腹痛、糞便變黏等其它腸道疾病。

陳威佑提醒，若發現糞便型態變得越來越細如筆一般、帶有血絲、黏液多甚至散發惡臭，以及排便習慣改變、排便前嚴重腹部絞痛、有便意但感覺排不乾淨等症狀，就要留心可能是較嚴重的腸道疾病或大腸癌，建議要儘早去大腸直腸外科檢查。