沒喝就全身不對勁？ 陸博主分享「戒除咖啡最大變化」：情緒比以前更穩定

不少人都喜歡早上喝杯咖啡提神。（示意圖：shutterstock／達志）

不少人早上都喜歡來一杯咖啡讓腦袋「開機」，習慣之後一旦沒喝就會覺得全身不對勁。不過近日有大陸女博主分享自己身體出現異常警訊，而決定戒掉咖啡，帶來最大的變化就是情緒反而變得更加穩定，「以前很享受咖啡因給我帶來的衝勁和幹勁，後來才發現那是短暫的外界刺激」。該影片在網路曝光爆火，也吸引不少咖啡因愛好者的討論熱潮。

大陸博主「棠小燃冉」表示，自己每次工作跟運動之前都習慣喝一杯咖啡，而且還變成日常的必須習慣，好像不喝咖啡就沒辦法好好地開始工作或運動。不過她也分享，自己每次一喝咖啡，身體就會進入一種不自然的亢奮感，「有點像是介於亢奮和焦慮之間的感覺」。

「我感覺能量有種提前被透支的感覺」，該名博主也指出，她發現自己的情緒在攝入咖啡因的前後，也會有明顯起伏，等咖啡因的效果退去，隨之而來就是情緒陷入低谷、並伴隨身體的極度疲勞，讓她警覺這樣的狀態無法再繼續持續下去，決心開始戒掉喝咖啡的習慣。

她也補充，現在自己已經成功戒掉咖啡好幾個月，除了運動的時候心率開始比較平穩、更能自然地享受運動的過程，運動完也不像以前一樣會整個人覺得很疲倦。而戒掉咖啡最大的收穫，莫過於自己不再依賴「某種物質」纔有做事情的動力，反而更可以一整天都保持平穩的體力，而非僅在攝入咖啡因後的某個時段才感到異常亢奮。

影片在網路曝光，也吸引不少網友紛紛討論表示「我開始戒咖啡後，發現睡眠品質、皮膚狀況都好很多，注意力也更集中了」、「改喝茶比較好，還抗發炎，喝咖啡其實容易導致發炎症狀」、「以前以爲自己離開咖啡會死，後來因爲太焦慮，醫生說不能喝了，反而心情更平緩了」、「喝茶就不會，它倆產生的同一種東西（咖啡因），咖啡是透支體力，茶是補充」、「正在努力戒掉中，喝了咖啡感覺更專注，但是影響睡眠，不能太依賴」。