每次排尿時間超過21秒 為何可能是健康警訊？

圖／pixabay

作者：堀江重郎（Horie Sigeo）

「排尿時間」是測量健康程度的重要指標

獅子、大象、小狗以及人類，儘管飲食生活和體形大不相同，但全都有一個共通點，那就是排尿時間約二十一秒。雖然令人震驚，卻是事實。

不過嚴格來說，某項研究證實哺乳類動物不論身體大小，排空膀胱的時間是二十一秒（正負十三秒），其中更明確指出，體重三公斤以上的哺乳動物，其排空膀胱的時間約二十一秒。

另外，該項研究證實，體重三公斤以上的哺乳類，其尿道的直徑和長度的比例，大約是一比十八，這一點也是完全相同的。換言之，不論是獅子、大象、小狗也好，長頸鹿、山羊、黑猩猩也罷，所有動物的排尿時間幾乎都是相同的。

明明心率、壽命和氧耗量等數據會因動物的種類而有不同，但排尿時間約二十一秒的這點卻完全一致。由於得到了這麼有趣的事實，這項研究還因此在二○一五年獲頒搞笑諾貝爾物理學獎。所謂的搞笑諾貝爾獎（Ig Nobel Prize），是針對乍看好笑卻引人深思的研究，給予獎賞的諾貝爾的戲仿。

「動物的排尿時間各不相同嗎？」這項充滿玩心的研究，確實非常符合搞笑諾貝爾獎的精神，但另一方面，該研究證實的「二十一秒法則」似乎也蘊含着十分重要的暗示。

排尿時間二十一秒是生存的條件？

生物的器官大小和身體大小呈正比；當然，囤積尿液的膀胱也一樣，就像獅子比狗大，大象比獅子大那樣，身體愈大的動物，膀胱的容量也就愈大。單就這點來看，會感覺身體比較大的動物，其排尿的時間似乎也會比較多。

然而事實上，身體比較大的動物，膀胱比較大，相對地，尿道也會比較粗。換個比喻來說，就像大的貯水槽需要安裝較大的水龍頭那樣，所以動物們的排尿時間幾乎都是相同的。

話說回來，爲什麼排尿時間會是大約二十一秒呢？如果按照達爾文自然淘汰論的說法，只要具備利於生存的特質就能存活於世上，那麼這個秒數應該隱藏着某種生存秘密。

其實名爲膀胱的臟器，只有哺乳類纔有。另外，不論是肉食性或草食性的哺乳類動物，儘可能不讓其他動物透過尿騷味發現自己的存在，對生存來說是比較有利的。

就這個觀點來說，能夠累積一定尿液量的膀胱，或許是爲了不讓自己頻繁排出尿液，以避免被其他動物發現自己的存在。話雖如此，若花太多時間來排出累積的尿液，對生存來說也同樣不利。

不管是肉食性也好，草食性也罷，隨時做好備戰態勢，是生存的黃金法則。

雖然膀胱可以幫助減少排尿的次數，但如果排尿的時間必須花費數十秒，那會出現什麼樣的情況呢？肉食性動物抓捕獵物的機會恐怕會降低不少，而草食性動物遭獵捕的危險性則會提高吧？

因此，對於減少排尿次數並在短時間內排尿，以避免對生存造成威脅來說，「約二十一秒」或許是最完美的機制吧！

從「年齡」判斷膀胱和腎臟的健康狀況

膀胱進化的理由，其實至今尚未明朗，而前述「約二十一秒的排尿＝野生界的生存法則」的論點也只是想像而已。然而，單就我們人類來說，排尿時間大約二十一秒，並不僅僅是個瑣碎的有趣話題。

爲什麼？因爲排尿時間是排尿年齡的重要指標。

膀胱的肌力會隨着年齡增長而逐漸衰弱，其次，男性更可能因攝護腺肥大症等多種主要原因，從而導致排尿時間拉長。

我和旭川醫科大學的松本成史教授及其研究團隊，曾針對二十一歲至九十四歲的男女進行過調查，研究結果發現，生育年齡內的排尿時間大約是二十一秒，明確證實了先前所介紹的研究。然而，排尿時間會隨着年齡增長而逐漸拉長。動物在過了生育年齡之後，就無法活得更久，應該是隻能在人類身上看到的現象吧！

尿液緩慢流出、沒辦法在二十一秒左右內排完，當身體開始出現這種現象時，就是排尿年齡邁入高齡的徵兆。這並不僅是排尿困難的單純話題，排尿年齡是反映出與尿液相關的膀胱和腎臟等全身健康狀態的鏡子。因此，透過尿液來評估健康，的確能提高實現健康長壽的機率。

本文摘自聯經出版的《尿液決定你的壽命：〔泌尿科名醫親授〕遠離膀胱癌，修復腎臟和膀胱的健康法》

作者：堀江重郎（Horie Sigeo）

1960年生。現爲泌尿科醫師、醫學博士，並擔任日本抗加齡學會理事、日本男性健康醫學會理事。取得日美醫師執照後，在美國專攻腎臟學。2003年擔任帝京大學醫學部主任教授，2012年開始，擔任順天堂大學研究所醫學研究科泌尿科學主任教授。其同時也是機器人手術的世界先驅，熟知科學性的抗衰老方法。