劉丁碩透露孫穎莎成都封訓日程：每天訓練超12小時，晚上加練體能

隨着多哈世乒賽的臨近，中國乒乓球隊的封閉訓練進入白熱化階段，前國手、現役國家隊陪練員劉丁碩在直播中罕見透露了世界排名第一的孫穎莎在成都封訓的“魔鬼日程”：清晨6點半到球館練習發球，7點半集合早餐後開啓全天高強度訓練，晚間練到晚上7點又跟着加練體能至深夜，日均訓練時長超過12小時，這一細節不僅讓球迷驚歎於孫穎莎的毅力，更揭示了她長期穩居世界第一背後的“煉獄級”付出

據劉丁碩描述，此次成都封訓以“零電子設備”爲核心紀律，運動員在訓練館、食堂等公共區域不得攜帶手機，全隊沉浸於“無網世界”，孫穎莎的日程尤爲嚴苛：晨練從發球技術打磨開始，隨後是全天分階段的技戰術訓練、模擬實戰和體能強化，晚間7點，當多數隊員結束常規訓練後，她仍會跟隨體能教練王翔加練力量與耐力，直至深夜，劉丁碩感慨：“孫穎莎真是讓所有人佩服！”國乒此次封訓以“戰時狀態”爲標準，旨在應對多哈世乒賽的挑戰，王勵勤上任乒協主席後，首次以“鐵腕管理”重塑團隊紀律，而孫穎莎的表現被視爲標杆

孫穎莎的刻苦並非一日之功，早在2019年，18歲的她便以“暴風成長”之勢橫掃日本公開賽、澳大利亞公開賽和亞錦賽冠軍，被球迷稱爲“小魔王”，彼時，她已展現出超乎年齡的成熟，將連續高強度賽事歸功於“賽前準備和睡眠管理”，2020年奧運模擬賽期間，她因訓練狀態不達標被李隼教練罰跑一萬米，從此將“每一次訓練都視爲大賽”的態度刻入骨髓；2021年東京奧運會半決賽，孫穎莎直落四局絕殺伊藤美誠，一戰成名，賽後她坦言：“祖國需要我贏，我必須贏！”這種信念支撐她在此後的德班世乒賽、杭州亞運會等關鍵戰役中屢次扛起“守半區”重任，2023年，她與教練邱貽可每天中午加練技術，甚至在直通賽提前出線後仍堅持打磨細節，最終成就世乒賽金滿貫

作爲首位00後單打世界冠軍，孫穎莎的格局亦超越個人榮譽，面對“身兼三項影響單打發展”的爭議，她堅定迴應：“祖國利益高於一切。”這種集體主義精神，使她在混雙、女雙中與搭檔形成默契，同時推動個人技術的多維進化，所以說孫穎莎的成就絕非偶然，從“天才少女”到“絕對核心”，她以近乎苦行僧般的自律，證明了“天賦需以汗水澆築”的真理！更可貴的是，她始終將個人目標與國家使命深度融合，在商業賽事氾濫的今天，她拒絕功利化訓練，堅持“技術爲大賽服務”的原則，這種純粹性正是國乒長盛不衰的密碼，未來，隨着洛杉磯奧運週期的推進，孫穎莎或將面臨更嚴峻的挑戰，但她的技術底蘊、心理韌性與團隊意識，已爲她鋪就了一條超越時代的冠軍之路

劉丁碩的爆料不僅是一份訓練日誌，更是一面鏡子，映照出世界女單第一選手在光環下的血性與孤獨，世界第一的寶座，從不由運氣或天賦獨佔，而是由日復一日的汗水、永不鬆懈的信念，以及對集體榮譽的虔誠守護共同鑄就，在多哈世乒賽的倒計時中，這位“00後”領軍人物的每一步，都在書寫着國乒的新傳奇