驚！酒精對皮膚的危害超乎你想象

每年大家對“一月戒酒”都挺關注，最近衛生局局長又就飲酒對健康的危害發出了警告，很多人都在認真思考自己的飲酒方式。與我交談過的專家表示，沒有任何數據能直接表明飲酒和過早衰老之間有聯繫，但他們稱，飲酒對健康的其他影響，以及這些影響的累積性，可能現在就會在你的皮膚上顯現出來，以後也能看出來。繼續閱讀，瞭解飲酒——即使是偶爾社交性飲酒——是如何影響你的皮膚的，以及你可以採取哪些措施來將其影響降至最低。

,

任何喝了幾杯酒之後照過鏡子的人都知道，酒精對皮膚沒什麼好處。首先，它會調節血管，根據個人膚色不同，這可能會讓臉發紅，還能看到明顯的毛細血管破裂。它還具有利尿作用，會導致脫水。“這不僅會讓人宿醉，還會讓皮膚變得蠟黃暗沉，” 獲得皮膚科和精神病學專業認證的醫生埃文·裡德說。他還補充道，當你的皮膚乾燥蠟黃時，即使是最細微的細紋也會更加明顯。所以，沒錯，在和朋友出去玩了一晚後的第二天早上，你可能會覺得自己的皺紋更多了，但一旦你的身體恢復，不再脫水，這種影響就會消失。

至於長期影響，經常飲酒會加重酒渣鼻等皮膚問題，“尤其是血管方面的問題，會導致人們面部泛紅，血管增生，” 裡德說。而且有研究表明，飲酒與溼疹和牛皮癬等炎症性皮膚病的患病率之間可能也存在關聯。“其中的原因很複雜，但我們知道酒精會對睡眠結構產生重大負面影響，” 睡眠結構是人體調節應激反應的系統。“這會對很多器官系統產生有害影響。”

,

並非直接造成的。然而，在一項對3000多人的 研究 中，研究人員發現，大量飲酒（定義爲每週飲酒超過8杯）與上臉皺紋增多、眼下浮腫以及中臉容積減少有關。但這並不是說酒精 造成 了這些衰老跡象。正如撰寫時事簡訊 《皮膚熱線》 的美容師 喬莉·德·費斯 所指出的，飲酒還會擾亂你的睡眠。而且很多人在外出飲酒時最後還會做其他不健康的事情。她說：“也許你會吃更多油炸、高糖、高鹽的食物，或者接觸更多香菸煙霧。”

這很難說。裡德說：“這可能因個體而異，而且有很多因素會有影響，包括年齡和潛在的健康狀況。”

但你一晚上喝得越多，恢復所需的時間就越長。“利尿作用在你飲酒後一到兩小時左右達到頂峰，但之後還會持續數小時，而且是會累積的，”德·費斯說。“如果你在相當短的時間內喝了四五杯酒，這些都會累積起來，你的身體可能得花上一整天才能完全補充好水分。”

簡單的答案是少喝酒，這可能意味着減少你一晚上喝酒的總量，或者從高酒精度的飲品（如馬提尼酒）換成 低酒精度的飲料，比如汽酒或者加了苦艾酒的蘇打水。此外，“大學那會兒流傳的每喝一杯酒就喝一杯水的說法，確實是你能做的最好的事情之一，”德·費斯說。

你也可以考慮改變一下所飲用的酒的種類。釀造酒精的發酵過程也會產生雜質，它們是丙酮、乙醛和單寧酸等副產品。裡德說，有證據表明，較高含量的雜質可能會加重宿醉症狀，因爲它們會讓身體的應激反應更強烈，使身體更難分解酒精。“雖然我們不清楚這究竟如何影響皮膚，但如果應激反應更強烈，酒精代謝得更慢，我們可以推測，雜質含量較高的酒對皮膚的影響會更差。”他說。所以，選擇白葡萄酒、淡朗姆酒、淡啤酒、杜松子酒和清酒這些飲品，它們通常比紅酒、威士忌、干邑和陳釀龍舌蘭等深色酒含有的雜質更少，或許是個明智之舉。

歸根結底，週末狂歡可能並不會讓你過早衰老，但如果你少喝點酒——或者乾脆不喝，皮膚可能會看起來更好。戒酒（完全不飲酒）或許並不適合每個人，但一些戒了酒的人確實表示，這讓他們的皮膚好了很多。“如果我長期觀察一位客戶，對他們的皮膚很熟悉，然後他們告訴我自己已經戒酒了，我肯定能從他們的皮膚上看出來。”裡德說。就算沒別的好處，戒酒肯定能讓你更健康地變老……嗯，就算不能像美酒那樣越來越香醇，至少也能像優質的康普茶那樣。

將你的問題發送至AskABeautyEditor@nymag.com。（通過發送電子郵件，即表示你同意此處的條款）[此處鏈接]。