狂滑手機 他13歲就中度脂肪肝 每天超過5hrs油肝機率高2倍

脂肪肝已不是大人專利。（示意圖：shutterstock／達志）

長期脂肪肝會增加未來發生肝發炎、肝纖維化的風險，許多人以爲脂肪肝是大人才有的疾病，認爲孩子胖一點是在爲長高儲備能量，但其實是錯誤觀念。醫師王律婷指出，一名13歲青少年出現中度脂肪肝，使用3C導致的久坐、靜態時間增加、飲食失衡、都是可能原因。研究指出，每天螢幕使用時間超過5小時的青少年，罹患脂肪肝的風險會高出2.1倍。

醫師王律婷指出，日前一位13歲的青少年前來就診，身高160公分、體重72公斤的他已出現中度脂肪肝。暑假期間幾乎天天從早上10點開始，一路滑手機、打電動、看影片到晚上，連吃飯都是邊看邊吃，平均每日螢幕時間超過10小時，不僅肝功能指數升高至72 U/L（正常值爲45以下），還出現胰島素阻抗的情況。

王律婷表示，兒童與青少年罹患脂肪肝的比例正逐年上升，與長時間使用 3C 產品、久坐不動、飲食失衡等生活型態息息相關。一項美國大型研究，針對731名12至17歲青少年進行分析，發現每天螢幕時間超過5小時的青少年，脂肪肝盛行率達27%，高於螢幕時間較少者的16.1%，即使排除飲食、運動、體重等因素，每天5小時過度使用螢幕，仍會讓青少年罹患脂肪肝的風險提高2.1倍。另一項研究則指出，久坐時間會影響肝臟健康，增加肝硬化和重度肝脂肪病變的風險。

王律婷建議，避免兒童與青少年罹患脂肪肝，應彈性安排3C時間，每日螢幕時間上限2小時，但可依孩子年齡與作息調整使用時間；每天至少60分鐘的中等以上身體活動，或3小時的輕度活動；建立規律作息，別熬夜或邊滑手機邊入睡；若有體重過重，脖子、腋下出現變黑現象，應及早就醫檢查。