開空調，爲什麼要給窗戶留一條縫？

炎炎夏日

空調是必不可少的“續命神器”

但如何科學使用

才能在享受清涼的同時保障健康？

一起來看看

什麼是“空調病”？

“空調病”並非醫學術語，而是指長時間處於空調環境中出現的一系列不適症狀的統稱。

常見症狀包括頭暈、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉嚨幹癢、咳嗽、眼睛乾澀、皮膚乾燥，甚至可能誘發呼吸道感染或加重原有不適。

空調病爲何發生？

微生物污染：空調濾網、散熱片和風道積聚的灰塵、塵蟎、細菌、真菌等污染物，隨冷風吹散到室內，被人體吸入。

空氣乾燥：空調製冷時，空氣中的水蒸氣在散熱器上凝結排出，導致室內溼度大幅降低。乾燥的空氣會使呼吸道黏膜變幹、防禦力下降，皮膚水分加速蒸發。

通風不良：多數家用空調和部分老舊中央空調無新風系統，僅循環室內空氣。長時間密閉導致氧氣含量下降、二氧化碳濃度升高，引發睏倦、頭暈、注意力不集中。

溫度驟變：頻繁出入溫差過大的室內外環境，導致血管劇烈收縮或擴張，加重心臟負擔，擾亂體溫調節中樞，降低免疫力。

冷風直吹：冷風長時間直吹身體特定部位，可能導致局部血管收縮、肌肉緊張，引發不適或加重原有問題。

如何科學吹空調？

定期深度清潔空調

積聚的灰塵和微生物不僅污染空氣，還阻礙熱交換，降低製冷效率，增加耗電。夏季啓用前務必深度清洗。清洗重點：濾網、散熱片。中央空調需定期清洗風道。即使已開始使用，及時清洗也很有益。

對抗乾燥

在空調房內要比平時更注意多喝水，補充身體流失的水分。在房間或工位放置加溼器，也是緩解眼睛乾澀、皮膚乾燥、喉嚨不適的有效方法。注意加溼器需定期清潔，避免滋生細菌。

保證通風換氣

即使開着空調，也要定期開窗通風，例如每隔2-3小時開窗10-15分鐘。如果條件允許，可以長時間給窗戶留一條縫隙，實現持續微通風。雖然會略微增加空調能耗，但對健康至關重要。

這樣用空調更省電

除了健康問題，很多人也會關心省電方面的問題。

空調要一直開着更省電？

使用空調的時候，是一直開着好，還是開一會關一會好呢？

2019 年，國網江蘇電科院的工程師曾經做實驗模擬空調（變頻空調）一直開啓，以及中間關閉一段時間之後再打開的情況。

結果發現，如果出門時間少於10分鐘，保持空調一直開啓的狀態更省電。因爲空調重新開啓空調會經歷一段峰值功率。但如果出門時間超過10分鐘，就建議關閉空調了。

定頻、變頻誰更省電？

定頻空調是壓縮機功率不變，當溫度高於設定溫度一定值時，開啓壓縮機（開啓時候一般會聽到明顯的壓縮機運行聲音），當達到設定值（或略低於設定值）之後關閉。變頻空調能更精確地感知溫度，通過改變壓縮機工作的頻率，讓溫度穩定在設定溫度，不會反覆開啓關閉壓縮機。

國網江蘇電科院的工程師們同樣對比了變頻空調和定頻空調的區別。結果發現，如果環境溫度和空調溫度設定差 1 攝氏度，運行 1 小時，定頻空調更省電。但如果環境溫度和空調設定溫度相差 4 攝氏度，運行 1 小時，變頻空調更省電。

這是因爲環境溫度和空調設定溫度差別很小時，變頻空調始終處於低功率運行，定頻空調反倒是有很長時間可以不開啓壓縮機。

但考慮到大部分人開空調時候室內外溫差會比較大（畢竟差個 1~2 度就沒必要開空調了），而且使用時間越長，變頻空調的節電優勢也越明顯，所以如果想更換空調，可以優先考慮變頻空調。

空調+風扇更省電

除了用變頻空調，如果在開空調的時候同時開風扇，也能讓你覺得更涼爽，這樣還可以把空調的設定溫度調高一些。

雖然現在家庭裡不太常用吊扇了，但使用落地扇也能增加空氣的流動性，降低體感溫度，所以如果家裡有風扇，可以嘗試用空調+風扇的組合。

來源/中國新聞網、科普中國