覺得自己不夠格？這5大特徵表示妳「謙虛過頭」！

編輯/李明真撰文

有些女孩個性很好，條件也很優秀，但可能在成長過程中遭受挫折，所以有濃濃的自卑感，內心的「不配得感」很強烈，而這種感覺就像是一隻隱形的手，總是在即將觸碰到幸福時，輕輕地把人從幸福推離。今天，就讓我們一起來拆解這個「不配得感」，看看它究竟是什麼，以及它如何在我們的生活中悄悄作祟。

有些女孩條件很優秀，但可能在成長過程中遭受挫折與憂鬱，所以內心的「不配得感」很強烈。圖/123RF圖庫

什麼是不配得感？

什麼是「不配得感」？簡單來說，就是一種深植於內心的自我否定，認爲自己不值得擁有美好的事物或幸福。這種感覺可能源自於童年時期的經歷、社會的期待，或是過往的失敗經驗。它就像是一個無形的標籤，貼在一些受挫的人們心頭上，讓他們在面對機會時，總是不自覺地退縮。

那麼，不配得感有哪些表現呢？讓我們來看看：

1.自我懷疑

每當有人稱讚妳時，妳總會覺得對方只是在客套，或者他們根本不瞭解真正的妳。妳無法接受讚美，因爲妳覺得自己根本不值得。

2.過度道歉

即使是最小的錯誤，妳也會不斷地道歉，甚至對於一些根本不該由妳負責的事情，妳也會感到內疚。這種過度的歉意，其實是內心深處對自己價值的不確定。

即使是最小的錯誤，有些過度謙虛的女孩也會不斷地道歉與拜託，這種過度的歉意，其實是內心深處對自己價值的不確定。圖/123RF圖庫

3.害怕成功

當機會來臨時，妳總是猶豫不決，害怕自己無法勝任，甚至害怕成功後會帶來更多的壓力與責任。妳寧願待在舒適圈，也不願意冒險去追求更好的生活。

4.無法接受幫助

當別人想要幫助妳時，妳總是拒絕，認爲自己不值得別人花時間和精力來幫助妳。妳寧願獨自承擔一切，也不願意接受別人的好意。

5.害怕親密關係

在感情中，妳總是害怕對方會發現自己的「真面目」，認爲自己不值得被愛。妳可能會在關係中表現得過於獨立，或者過於依賴，但內心深處卻始終無法真正相信對方會愛上「真正的妳」。

有些女孩因爲內心的自卑感太強，所以難以面對親密關係。圖/123RF圖庫

如何擺脫不配得感？

不配得感就像是一場無聲的內戰，讓人在自我肯定與自我否定之間不斷掙扎。在面對挑戰時猶豫，甚至在面對幸福時感到不安。但這一切，真的都是自己不夠好嗎？

其實，不配得感的形成，往往與人們成長過程中的經歷密切相關。可能是童年時期的批評與否定，可能是某些刻板印象造成，也可能是過往的失敗經驗讓人們對自己失去了信心。這些經歷就像是一顆顆種子，深深埋藏在心底，隨着時間的推移，逐漸生根發芽，甚至成爲自我認知的一部分。

然而，真的應該讓這些過去的陰影，繼續影響現在與未來嗎？答案當然是否定的。每個人都值得擁有幸福與美好，都值得被愛與被肯定。不配得感，只是一種錯誤的自我認知，它並不代表真正的事實。

那麼，到底該如何擺脫不配得感的束縛呢？首先，必須需要意識到它的存在，並且勇敢地正視它。可以透過自我反思，找出這些負面情緒的根源，並且學會與它們和平共處。其次，要學會接受自己的不完美，並且理解到，每個人都有缺點，但這並不影響自我的價值。最後，更要學會善待自己，給自己更多的肯定與鼓勵，讓自己逐漸建立起正確的自我認知。

不配得感並不是人們的本質，每個人都值得被好好對待，它只是一種錯誤的自我認知。每個人都值得擁有幸福與美好，都值得被愛與被肯定！

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