今天動了梅》跑出下半場人生！蔡詩萍揭「馬拉松哲學」：堅持比速度重要

「我還在跑，沒時間變老。」今年67歲的臺北市文化局長蔡詩萍用馬拉松鍛鍊意志與人生。（圖／截自《今天動了梅》）

「我還在跑，沒時間變老。」今年67歲的臺北市文化局長蔡詩萍不只用腳步丈量臺灣，更用馬拉松鍛鍊意志與人生。他在《今天動了梅》節目中分享，邁入花甲之年後，立下目標完成人生百場馬拉松，如今已接近80場，跑出令人敬佩的下半場人生。蔡詩萍坦言，國中起便透過運動改善體能，但直到2017年才正式投入全程馬拉松的世界。「跑半馬可以靠意志力，但全馬沒有奇蹟，只有累積。」他笑說，從三十多場半馬起步，因爲一次被跑友「看破手腳」，決定正式挑戰全馬。

在書中《我還在跑，沒時間變老》裡，蔡詩萍以40篇文字紀錄他如何透過跑步鍛鍊體能、思維與生活。他分享：「馬拉松最迷人的地方是『痛並快樂着』，當你在肉體極限邊緣時，反而腦袋最清醒，那是一種難以言喻的自由。」即使身兼公職，工作繁忙，他依舊堅持每週抽時間練跑，全臺各地馬場常見他的身影。「我太太現在也習慣了我凌晨三點摸黑出門，只交代我『自己開車小心、跑不完不要硬撐』，這是老夫老妻的默契。」他笑稱，跑馬雖是自我鍛鍊，卻不能成爲犧牲家庭的藉口，「人生還有很多比跑馬更重要的事。」

蔡詩萍也提到，跑步的過程如人生縮影。有人三小時內完賽，有人花六小時，「但只要你堅持完賽，你就是完成者（finisher）。」這樣的體悟讓他對生活有了新的詮釋：速度不重要，持續纔是真理。跑步時，他不聽音樂，而是「聽風、聽鳥、聽自己的呼吸」。在苗栗跑過養豬場、田野小徑，連泥土混着糞便的氣味，他都感受到「大地的呼吸」。「跑步的時候，所有煩惱會暫時離開你，等回過頭來，再看那些問題，就有不同的角度了。」這位「不老跑者」也勉勵大家：「人生如馬拉松，每個人都有自己的跑道，不論快慢，跑完就是勝利。」