近半數臺人過重！中醫師教易胖人瘦身3法寶　平時可按5穴位

中醫師表示，身體質量指數（BMI）過高求診的患者，不少是30至40歲的上班族。（示意圖／Pixabay）

衛福部國健署統計，臺灣成人過重及肥胖比例達47.9%，約每2名成年人就有1人體重超標。中醫師表示，除了疾病與藥物因素，民衆若有代謝功能低下、氣血運行不暢、痰溼堆積等體質失調問題也可能導致肥胖，此時可藉由中藥調理、埋線治療、鍼灸減重等方法幫助改善體態。此外，如有減重需求者，平時宜按壓「內關穴」、「足三裡穴」、耳穴的「胃點」、「飢點」、「內分泌點」，有助於控制食慾、保健腸胃。

明華馬光中醫診所主治醫師周亞錚表示，民衆若有不良的生活習慣，包括飲食無節制、缺乏運動，都可能導致體質失調，中醫理論中，體質失調可能造成代謝功能低下、氣血運行不暢、痰溼堆積，都是肥胖的危險因子，若能調整身體內部平衡，透過中藥調理、埋線治療、鍼灸減重增加代謝、降低食慾、排除痰溼水腫，從根本上改善體質，就有助於幫助瘦身。

信義馬光中醫診所主治醫師鄭鴻強接受《CTWANT》採訪提到，中藥調理適合身體質量指數（BMI）過高的患者。這類族羣有年輕化趨勢，求診患者多爲30至40歲、久坐於辦公室的上班族及電腦工程師。他舉例，中醫針對肥胖患者的常用方劑有防風通聖散，幫助緩解脂肪豐厚，便秘，滿面油光和暗瘡，面色通紅等症狀。

鄭鴻強說，大柴胡湯適合肌肉結實且肥胖、有心胸痞滿，兩脅脹痛及高血壓症狀者；防己黃蓍湯適用於全身肌肉柔軟，皮膚無光澤、有汗多、疲勞，小便不利等症狀者；五苓散適用於口渴但不想喝水、有小便不利，腳腫等症狀者。

對此，周亞錚指出，痰溼水腫型肥胖者，多服用具利尿消腫效果的藥材，包括含茯苓、薏苡仁、澤瀉；代謝緩慢型患者，可服用幫助代謝的中藥材，像是麻黃、山楂，幫助改善脾胃功能、促進代謝，平衡荷爾蒙及減少脂肪堆積，但因個人體質差異甚大，中醫會依患者不同體質提供中藥方劑，建議民衆勿自行貿然用藥。

鄭鴻強也在受訪時指出，中藥調理療程多以平均1周瘦1公斤、1個月減5公斤爲主，患者若有強大意志力，平時多運動與喝水，並及時修正不良生活習慣，更能讓減重事半功倍，也是預防復胖的關鍵。

另一方面，周亞錚提到，埋線治療會將可吸收的羊腸線埋入身體的特定穴位，例如肚臍周圍的中脘穴、天樞穴，通過持續的穴位刺激，達到抑制食慾、改善消化功能及局部燃脂的目的。這類療程適合想要局部調整體態的族羣，例如針對容易囤積脂肪的小腹、頑固的大腿馬鞍肉等部位雕塑，療程快速且不影響日常生活，有利於現代忙碌的上班族，但因埋線屬侵入性治療，若有蟹足腫或體質狀況特殊民衆，須經醫師評估後再做決定。

至於鍼灸減重則是中醫傳統減重方法之一，周亞錚表示，鍼灸是透過針刺特定穴位，例如耳穴、足三裡穴、內關穴，達到調節內分泌、抑制食慾和促進脂肪代謝的作用。中醫會依患者的體質，有時會搭配電針，或利用電刺激增強鍼灸效果，更有助於達到瘦身目標，適合輕度至中度肥胖者局部燃脂調整體態。

不僅如此，周亞錚推薦民衆平時可用指節或指尖按壓內關穴、足三裡穴，單次按壓3至5秒、左右交替按壓3至5回合，其中內關穴可幫助腸胃保健、平穩心情；足三裡穴有助於消化、預防便秘。此外，民衆也可在飯前用耳珠（王不留行子）按壓耳穴中的胃點、飢點、內分泌點，其中胃點與飢點能幫助控制食慾，內分泌點則能增加飽足感並促進代謝。民衆如若沒有耳珠，不妨揉按整個耳部幫助保健。

內關穴位置圖。（圖／周亞錚提供）

足三裡穴位置圖。（圖／周亞錚提供）

周亞錚建議，民衆平時可按壓5個穴位，幫助保健腸胃、降低發胖機率。（圖／馬光中醫提供）

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