戒酒兩週年！我在這段生活裡竟有這些意外收穫

最近我慶祝了自己戒酒兩週年紀念日，和任何一個重大的里程碑時刻一樣，這讓我忍不住反思了一番。我問自己，在過去兩年裡我的生活發生了多大的變化，以及戒酒生活教會了我什麼。答案是變化可大了，而且是以一些相當意想不到的方式。

戒酒生活讓我收穫了這十件事

當我最初考慮戒酒時，我和很多人有同樣的想法：覺得從生活裡去掉某樣東西，我肯定會錯過一些事兒。但我很快發現事實恰恰相反。相反，我收穫了很多。

我真以爲戒了酒就會錯過最主要的樂趣。我的意思是，有啥好玩的活動是不沾酒的呀？但我現在所擁有的那種 樂趣 完全不同。它是實實在在的，真真切切的。就像你小時候隨着最喜歡的歌曲蹦蹦跳跳，或者笑得肚子疼時的那種樂趣。

我戒酒沒多久就發現，自己一直把酒精當作一種應對機制。所以，我不再去拿酒喝，而是拿起日記，剖析自己想喝酒的背後原因。大多數時候，我喝酒是爲了麻痹焦慮。有了這一認知（並在心理健康專家的幫助下），我得以用諸如去親近大自然、運動和呼吸練習等健康的應對策略來取代喝酒。

不，這可不是說 “你會更懂得欣賞食物” 之類的。研究表明，飲酒會 損傷味蕾，所以當你戒酒時，食物實際上嚐起來更美味。真的。

我們都覺得酒挺貴的。要是在家喝酒，花費還算湊合，但要是外出就餐時點上一杯葡萄酒，接着再去隔壁酒吧喝上幾杯雞尾酒，那開銷可就不小了。更別說隨之而來的打車錢，還有喝醉後在網上一頓亂買花的錢了。我現在把這筆錢省下來了，不過這錢有不少都花在無酒精啤酒，還有調製無酒精雞尾酒的配料上了。

跟宿醉說拜拜，頭腦變得清醒啦。宿醉帶來的頭疼，還有腦子昏昏沉沉的感覺，真讓人難受死了，但真正讓我吃不消的是宿醉焦慮。宿醉焦慮就是指喝酒後的第二天早上，當你的大腦試圖平衡神經化學物質的時候，你會突然感到一陣焦慮，這滋味可太難受了。現在我醒來，身體不缺水，頭腦清醒，腦袋也不疼得要命了。

一天一直都是24個小時，但當你戒酒之後，你會擁有更多時間，因爲那些原本花在喝酒上的深夜和清晨時間都回來了。週五晚上8點的瑜伽課？去！週日早上7點有農貿市場？我去。

酒精會 引發胃酸倒流，並擾亂腸道里的天然菌羣。所以，當我停止飲酒後，腸胃狀況有了明顯改善，這就說得通了。這會不會和我用來代替平時常喝的普羅塞克起泡酒、大口喝的 康普茶 有關呢？這絕對有可能，但我還是得把一部分功勞算在戒酒上。

“大姨媽”不像以前那麼討厭了，我可太滿意了。這是因爲 酒精會對激素產生影響，特別是雌激素。戒酒可以改善經前綜合徵的症狀，甚至還能改變月經量。並非每個人都會這樣，但我確實覺得自己很幸運。

過去這兩年，我結識了好多超棒的人。儘管保持清醒可能是引發我們友誼的共同線索或話題，但我們還有許多其他共同興趣。如果你剛開始過清醒的生活，找一個不喝酒的社羣，不管是線下還是線上。除了傳統的戒酒互助會（AA），還有幾十個清醒社羣，比如 最幸運俱樂部 或 完全清醒，或者瞧瞧當地的聚會小組。

因爲我保持清醒，我覺得自己終於能夠活在當下了。在各種慶祝活動和場合裡，我不再感覺自己處於微醺或宿醉的迷糊狀態，而是盡情享受這一切。在過去兩年裡，有很多重要時刻。我做夢都沒想到，婚禮當天我會 端着一杯水祝酒，但這恰恰就發生了，而且一切都很完美。

慶祝戒酒紀念日有助於打破偏見

越來越多的人選擇無酒精的生活方式，但這並不意味着圍繞戒酒這件事仍存在偏見。這就是爲什麼我覺得有必要公開談論我的戒酒紀念日。這是個重要的日子，值得慶祝。更不用說，我從過着酒酒不沾的生活中已經收穫並將收穫收穫無盡的益處。我覺得自己還會再喝酒嗎？大概不會。我覺得自己錯過了什麼嗎？不會不會。