健康科普——惠民衛健：常見肝臟疾病與風險

肝臟是我們身體非常重要的解毒器官，它擔負着“分泌膽汁、新陳代謝、產生凝血因子”的重任。肝炎是肝臟的炎症，最常見的原因是病毒感染。病毒性肝炎分爲甲、乙、丙、丁和戊型，雖然病毒種類不同，但都足以對人構成嚴重危害。除了病毒性肝炎，肝炎還有非病毒性肝炎，如酒精性肝炎，脂肪性肝炎、藥物性肝炎，自身免疫性肝炎等。在日常生活中，我們該如何愛護它呢？

規範行爲

甲肝和戊肝一般急性發病，經消化道傳播，主要是通過糞－口途徑感染，一般多由於糞便污染水源、食物。預防感染主要依靠良好的衛生習慣。1. 剃鬚刀、牙刷等私人物品避免與他人混用。

2. 飯前便後洗手，預防病從口入。3. 勤洗澡、勤換衣、勤曬被褥。

4. 不吃生食、不喝生水。5. 注意外購的肉類熟食，充分加熱後纔可以食用。

乙肝和丙肝主要經血液、性、母嬰傳播，可使肝功能反覆異常，導致肝硬化和肝癌的發生。丁肝只有與乙肝病毒同時或在乙肝病毒感染基礎上纔可能感染。預防感染應避免到不正規的私人診所拔牙、補牙；避免到不正規的機構文眉、文身；私人物品避免混用；已經感染乙肝的孕齡期婦女，及時到醫院檢查，必要時在醫生指導下應用抗病毒藥物進行母嬰阻斷；有男男性行爲者或有多個性伴侶者，均需使用安全套並定期檢測。

及時接種疫苗

全面接種乙肝疫苗，能夠有效降低乙肝病毒感染風險。乙型肝炎疫苗全程接種共3針，按照0、1、6個月程序，即接種第1針疫苗後，間隔1個月、6個月分別注射第2、第3針疫苗。乙肝疫苗接種後產生的抗體水平隨時間會逐漸下降，抗體滴度也下降。

嚴格戒酒

酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要誘因。長期飲酒史是診斷酒精性肝病的基礎，判斷標準：飲酒超過5年，男性每天乙醇攝入量≥40克、女性≥20克，或近兩週內大量飲酒，每天乙醇攝取量≥80克，乙醇計算量=飲酒量（毫升）×酒精度數×0.8。對於酒精性脂肪肝患者來說，無論哪種類型的酒都應禁止飲用。研究表明，戒酒4～6周後，肝內沉積的脂肪肝就會有很大程度緩解。

合理膳食

脂肪肝是危害肝臟健康的重要原因之一。合理的膳食結構以及積極的體育鍛煉是改善脂肪肝的關鍵。我們要注意少吃動物內臟、油炸食品、碳酸飲料、高糖食物。烹飪方式推薦清蒸、煮、燉、拌等。增加膳食纖維和優質蛋白質攝入量。

避免應用肝損害藥物

藥物性肝損害也是引起肝病的常見原因之一。由於其早期臨牀症狀較輕微，常常被忽視，建議大家要避免長期應用有肝毒性的藥物，在用藥過程中注意定期監測肝功能。健康人羣每年做一次全面體檢瞭解身體狀況。有慢性肝病的人羣，建議每3～6個月到專科醫院完善相關檢查。已有肝硬化或者肝癌患者，一定要在醫生指導下服用藥物，監測病情變化。

（供稿：惠民縣衛生健康局）