減肥能改善青光眼 醫提醒避開2類運動：會加速惡化

運動減肥可有效改善青光眼症狀，但醫師提醒瑜珈部分動作及重訓反而會讓眼壓升高，加速青光眼惡化。（示意圖：shutterstock／達志）

隨着手機、電腦、平板等3C用品普及，臺灣近視人口、罹患青光眼的年齡逐漸下降。網紅醫師蒼藍鴿（吳其穎）透露，減肥除了能讓血壓、血糖、血脂肪等數據進步外，也能有效改善青光眼症狀；眼科醫師王孟祺則提醒，若藉由運動改善眼壓、青光眼症狀，應避開眼球低於心臟的瑜珈動作及需憋氣用力的重量訓練，因爲這兩類型運動反而會讓眼壓升高，導致青光眼快速惡化。

蒼藍鴿近日在臉書粉絲團表示，一位客人最近因爲體態問題上門，減重約8％後除了血壓、血糖、血脂肪等數據明顯進步，連困擾多時的青光眼也出現驚人變化。

蒼藍鴿解釋，減重不僅可以幫助降低眼壓，還能促進血液循環、減少體內發炎反應，進一步緩解青光眼症狀，讓眼睛更健康，「減重的好處遠不只外型上的改變，對於眼睛、血液循環，甚至整體健康都有正向影響」。

王孟祺也曾在臉書表示，每週固定3至4次，每次45分鐘以上的有氧運動，能夠有效幫助降低眼壓，同時改善身體循環，對於心血管及大腦健康都有莫大的助益，尤其對原本都是靜態生活的人來說幫助更大。

不過王孟祺提醒，三點倒立、下犬式等瑜珈動作會讓眼球低於心臟，還有像是重訓等需過度憋氣用力的運動，反而可能讓眼壓升高，導致青光眼症狀快速惡化，建議進行別種姿勢或類型的運動，也可在運動前先使用控制青光眼的藥水，才能在運動的同時安全改善青光眼症狀。