家長情緒失控易釀兒虐悲劇 心理師教5步驟應對寶寶哭鬧

家長情緒失控易釀兒虐悲劇，心理師傳授5步驟應對寶寶哭鬧。（示意圖：shutterstock／達志）

臺灣每年平均有26名兒少遭受不當對待，導致嚴重傷害或死亡，顯示家長因一時情緒失控，將爲兒童帶來永久性的嚴重傷害。臨牀心理師提供5步驟，應對寶寶的哭鬧，先讓自己冷靜下來，才能避免不恰當舉動。

臨牀心理師蔡明娟指出，成爲家長是很大的轉變，對兒童照顧、發展、哭鬧情緒都要有正確知能。包含追求完美，或有焦慮傾向特質者，都是做出不恰當舉動的高危險羣。

面對寶寶哭泣，可謹記「停、走、吸、動、轉」5步驟。（衛福部保護司提供／林周義臺北傳真）

蔡明娟表示，面對寶寶哭泣，可謹記「停、走、吸、動、轉」5步驟。「停」是先把孩子放下，安置在安全的地方，爲自己的情緒按下暫停鍵；「走」是暫時離開現場，不要看到孩子，爭取重整情緒的時間；「吸」是從1數到10，放慢呼吸，緩解焦慮、緊張感；「動」是試着伸展、動一動，情緒重新調節，或藉由按摩工具，適度鬆綁緊張的肌肉；「轉」是讓自己閉上眼睛，冥想或小睡，讓自己重新開機。

蔡明娟提醒，發生憾事後，家長也要進行醫療、關係、結構的修復，應積極配合醫療愈術後復健，抱持樂觀與耐心，陪孩子康復。若無法自我修復，可考慮夫妻、家族諮商。此外，重新規劃自身工作、育兒、休息時間。

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